4.0
Kulhydrater / pers.

Fordele

  • Mættende og lækre
  • Store og luftige
  • Ikke tørre ligesom nogle proteinpandekager

Ulemper

  • Flere specielingredienser
Tid
9
Smag
10
Holdbarhed
9
Ingeredienser
6

Endelig vurdering af retten

Super lækre og luftige pandekager med blåbær. Der er blåbær i dejen, og det gør at pandekagerne ikke virker tørre, som nogle proteinpandekager kan. De har meget få kulhydrater, godt med protein og fedt, og mættende

Blåbærs pandekager luftige og bløde (4g kulhydrater kun)

Bedøm denne ret

5 fra 2 stemmer
Køkkentid5 min
Ventetid10 min
Samlet tid15 min
Opskrift til: 2 personer
Type: [Keto]
Kalorier: 513kcal
Kulhydrater: 4g
Protein: 33g
Fedt: 31g
Fiber: 5g

Næringsindholdet er per person/stk

Pin Print opskriften

Ingredienser

Fremgangsmåde

  • Tilsæt alle ingredienserne undtagen blåbær i en blender. Blend det i et par minutter.
  • Optø blåbær i mikrobølgeovnen og tilsæt dem blenderen og bland det rundt (Ikke blend det!)
  • Varm fedtstof på en pande og steg pandekagerne på panden. Vores var ca. 12-15 cm i diameter.
VejledningForstår du ikke tallene i opskriften? Læs her