6.0 Kulhydrater / pers.
Fordele
- Lækkert og mættende
- Rigtig sunde superfoods
Ulemper
- Konsistensen er mærkelig for nogle
- Kræver forberedelse dagen før
Endelig vurdering af retten
Chiagrød er en rigtig mættende form for morgenmad, og er samtidigt utrolig sundt og godt for kroppen, på grund af den høje omega3, den høje mængde opløselige fibre, der i sig selv er guldklumper for tarmsystemet. Og så er de proppet med vitaminer. God god og simpel Keto morgenmad
Chiagrød med hindbær og blåbær
Bedøm denne ret
Ingredienser
Klargøring dagen før
Topping
- 25 gram frosne hindbær
- 25 gram blåbær
- 20 ml piskefløde
Fremgangsmåde
- Hæld mandelmælk i en beholder og tilsæt chiafrø, sukrin og vaniljepulver. Pisk eller rør det godt rundt. Lad det suge væske i 6-12 timer, eller bare natten over. Lige inden du går i seng, rører du lige i det igen, for at løsne eventuelle klumper.
- Næste morgen blender du lidt frosne hindbær og blander i blandingen. Derefter blander du piskefløde i, og hælder det i en skål. Top det med friske blåbær eller andet topping.