6.0
Kulhydrater / pers.

Fordele

  • Lækkert og mættende
  • Rigtig sunde superfoods

Ulemper

  • Konsistensen er mærkelig for nogle
  • Kræver forberedelse dagen før
Tid
6
Smag
9
Holdbarhed
8
Ingredienser
8

Endelig vurdering af retten

Chiagrød er en rigtig mættende form for morgenmad, og er samtidigt utrolig sundt og godt for kroppen, på grund af den høje omega3, den høje mængde opløselige fibre, der i sig selv er guldklumper for tarmsystemet. Og så er de proppet med vitaminer. God god og simpel Keto morgenmad

 

Chiagrød med hindbær og blåbær

Bedøm denne ret

3.5 fra 2 stemmer
Køkkentid12 t
Ventetid5 min
Samlet tid12 t 5 min
Opskrift til: 1 person
Type: [Keto]
Kalorier: 305kcal
Kulhydrater: 6g
Protein: 6g
Fedt: 26g
Fiber: 6g

Næringsindholdet er per person/stk

Pin Print opskriften

Ingredienser

Klargøring dagen før
  • 20 gram chiafrø ca. 2-3 spsk
  • 200 ml mandelmælk, usødet
  • 1 tsk sukrin
  • 1 tsk vaniljepulver
Topping
  • 25 gram frosne hindbær
  • 25 gram blåbær
  • 20 ml piskefløde

Fremgangsmåde

  • Hæld mandelmælk i en beholder og tilsæt chiafrø, sukrin og vaniljepulver. Pisk eller rør det godt rundt. Lad det suge væske i 6-12 timer, eller bare natten over.
    Lige inden du går i seng, rører du lige i det igen, for at løsne eventuelle klumper.
  • Næste morgen blender du lidt frosne hindbær og blander i blandingen. Derefter blander du piskefløde i, og hælder det i en skål. Top det med friske blåbær eller andet topping. 
VejledningForstår du ikke tallene i opskriften? Læs her