12.0
Kulhydrater / pers.

Fordele

  • Hurtig at lave
  • Lækker og mættende
  • God i hjemmet og også som madpakke, lavet på forhånd
  • Godt næringsindhold

Ulemper

Tid
8
Smag
9
Holdbarhed
8
Ingredienser
9

Endelig vurdering af retten

En hurtig frokostsalat af grønt og tun, drysset med sesamfrø. Vi laver en lækker fransk inspireret dressing, der smager godt, og passer fint ind med tun og avocado. En hurtig og nem Keto frokost, der kan laves i hjemmet eller på forhånd, og tages med i madpakken. Citronen holder avocadoen frisk.

Fransk frokostsalat med tun og avocado

Bedøm denne ret

5 fra 1 stemme
Køkkentid10 min
Ventetid0 min
Samlet tid10 min
Opskrift til: 1 personer
Type: [Keto]
Kalorier: 663kcal
Kulhydrater: 12g
Protein: 32g
Fedt: 53g
Fiber: 8g

Næringsindholdet er per person/stk

Pin Print opskriften

Ingredienser

Salat
  • 100 gram blandet salat
  • 0,5 stk rødløg
  • 0,5 stk avocado
  • 50 gram cherrytomater
  • 100 gram tun
Fransk salatdressing
  • 1 stk skalotteløg
  • 2 tsk hvidvinseddike
  • 1 tsk sennep
  • 2 spsk olivenolie
  • 0,5 spsk citron
  • 1 tsk sukrin, kan undlades
Servering
  • 20 gram sesamfrø

Fremgangsmåde

  • Start med at lave en dressing af finthakket skalotteløg, hvidvinseddike, sennep, citron, olivenolie og eventuelt sukrin.
  • Hak salat og skær rødløg i strimer. Tilsæt på en tallerken, i en madkasse eller skål. Halver avocado og fjern stenen. Skær avocado i skiver og tilsæt det. Halver cherrytomater og tilsæt det. Hæld dressingen over salaten
  • Dræn tun for vandet og drys det over salaten.
  • Server med sesamfrø inden servering
VejledningForstår du ikke tallene i opskriften? Læs her