12.0
Kulhydrater / pers.

Fordele

  • Hurtig at lave
  • Lækker og mættende
  • God i hjemmet og også som madpakke, lavet på forhånd
  • Godt næringsindhold

Ulemper

    Tid
    8
    Smag
    9
    Holdbarhed
    8
    Ingredienser
    9

    Endelig vurdering af retten

    En hurtig frokostsalat af grønt og tun, drysset med sesamfrø. Vi laver en lækker fransk inspireret dressing, der smager godt, og passer fint ind med tun og avocado. En hurtig og nem Keto frokost, der kan laves i hjemmet eller på forhånd, og tages med i madpakken. Citronen holder avocadoen frisk.

    Fransk frokostsalat med tun og avocado

    Bedøm denne ret

    5 fra 1 stemme
    Køkkentid10 min
    Ventetid0 min
    Samlet tid10 min
    Opskrift til: 1 personer
    Type: [Keto]
    Kalorier: 663kcal
    Kulhydrater: 12g
    Protein: 32g
    Fedt: 53g
    Fiber: 8g

    Næringsindholdet er per person/stk

    Pin Print opskriften

    Ingredienser

    Salat
    • 100 gram blandet salat
    • 0,5 stk rødløg
    • 0,5 stk avocado
    • 50 gram cherrytomater
    • 100 gram tun
    Fransk salatdressing
    • 1 stk skalotteløg
    • 2 tsk hvidvinseddike
    • 1 tsk sennep
    • 2 spsk olivenolie
    • 0,5 spsk citron
    • 1 tsk sukrin, kan undlades
    Servering
    • 20 gram sesamfrø

    Fremgangsmåde

    • Start med at lave en dressing af finthakket skalotteløg, hvidvinseddike, sennep, citron, olivenolie og eventuelt sukrin.
    • Hak salat og skær rødløg i strimer. Tilsæt på en tallerken, i en madkasse eller skål. Halver avocado og fjern stenen. Skær avocado i skiver og tilsæt det. Halver cherrytomater og tilsæt det. Hæld dressingen over salaten
    • Dræn tun for vandet og drys det over salaten.
    • Server med sesamfrø inden servering
    VejledningForstår du ikke tallene i opskriften? Læs her