9.0
Kulhydrater / pers.

Fordele

  • En god morgenmad i skål
  • God smag af selve den blendede yoghurt
  • Græsk yoghurt uden at få for mange kulhydrater

Ulemper

Tid
9
Smag
9
Holdbarhed
7
Ingredienser
8

Endelig vurdering af retten

Morgenmad i en skål er for mange det hurtigste og lækreste, og i denne opskrift tager vi dig på ordet. Vi blender græsk yoghurt 10% med jordbær, og topper dem med bl.a. blåbær og chiafrø. Den er hurtig, lækker og mættende.

 

Græsk yoghurt bowl med bær og chiafrø

Bedøm denne ret

5 fra 1 stemme
Køkkentid2 min
Ventetid2 min
Samlet tid4 min
Opskrift til: 1 person
Type: [Keto]
Kalorier: 255kcal
Kulhydrater: 9g
Protein: 12g
Fedt: 18g
Fiber: 4g

Næringsindholdet er per person/stk

Pin Print opskriften

Ingredienser

  • 120 gram græsk yoghurt 10%
  • 100 gram mandelmælk
  • 30 gram jordbær
  • 0,5 spsk sukrin
Topping
  • 20 gram blåbær
  • 10 gram chiafrø ca. 1 spsk

Fremgangsmåde

  • Blend græsk yoghurt 10%, mandelmælk, jordbær og sukrin i en miniblender, eller med en stavblender. Smag det til med sukrin eventuelt, og hæld det i en skål. Drys med friske blåbær og chiafrø. Tilsæt eventuelt andre ting, som nødder, kerner, eller andre bær.
VejledningForstår du ikke tallene i opskriften? Læs her