13.0
Kulhydrater / pers.

Fordele

  • Hurtig morgenmad til den travle morgen
  • Lækkert!

Ulemper

  • Mange kulhydrater - egner sig derfor bedst til liberalt LCHF
Tid
10
Smag
10
Holdbarhed
7
Ingredienser
8

Endelig vurdering af retten

Når det skal være hurtigt, kan smoothie være en god løsning! Dette er en smoothie uden specielle ingredienser (proteinpulver), da den er baseret på mandelmælk og græsk yoghurt 10%. Den er super lækker, hurtig og nem.

Hurtig blåbær smoothie

Bedøm denne ret

5 fra 2 stemmer
Køkkentid5 min
Ventetid2 min
Samlet tid7 min
Opskrift til: 1 person
Type: [Keto], [Liberal LCHF]
Kalorier: 422kcal
Kulhydrater: 13g
Protein: 16g
Fedt: 32g
Fiber: 4g

Næringsindholdet er per person/stk

Pin Print opskriften

Ingredienser

  • 50 gram frosne blåbær
  • 200 gram græsk yoghurt 10%
  • 150 ml mandelmælk, usødet
  • 30 gram revet kokos

Fremgangsmåde

  • Bland alle ingredienserne i en blender (eller en smoothieblender), og blend det godt og grundigt. Den er nem og hurtig til den travle morgen, og kan også laves som supplement til andre ting til weekenden eller fridagen. Lækker smag!
VejledningForstår du ikke tallene i opskriften? Læs her