Medlemsmenu

KETO MADPLANER

Uge 44

🥗🍗Grillet og grøn keto kyllingesalat, 🍲🥒indisk korma med krydret raita, 🐟🍅laks og ratatouille alla livornese, samt 🍔cheeseburger suppe til weekenden

Uge 42

🍍En fantastisk hawaii-kylling med peanuts, 🍔 hurtig 15 minutters burger uden brød, 🥒🍅 en sis köfte med græsk salat, og 🌮en tacosalat og en 🍗🥘indisk butterchicken

Uge 41

🥦🥠Broccolisalat med kyllingenuggets, 🍜cheeseburger suppe, 🇬🇷🧆græske frikadeller, 🍑fyldte peberfrugter og 🥩flankesteak med gratineret blomkåls mos

Uge 40

🇮🇳 Tikki masala, 🍖mørbradgryde med græskar og pølser til to dage, 🥩🧻okseruller med tomatsalat, samt en 🥦🥑gratin med broccoli, frisk avocado og bacon

Uge 43

🍅🧀 Kylling i tomat og mascarpone, 🐡🎃 paneret torsk med hokkaidofritter, 🍲 autentisk ungarsk gullash til to dage, og 🍗cordon bleu med en lækker græskarsalat til

Uge 42

🍍En fantastisk hawaii-kylling med peanuts, 🍔 hurtig 15 minutters burger uden brød, 🥒🍅 en sis köfte med græsk salat, og 🌮en tacosalat og en 🍗🥘indisk butterchicken

Uge 41

🥦🥠Broccolisalat med kyllingenuggets, 🍜cheeseburger suppe, 🇬🇷🧆græske frikadeller, 🍑fyldte peberfrugter og 🥩flankesteak med gratineret blomkåls mos

Uge 40

🇮🇳 Tikki masala, 🍖mørbradgryde med græskar og pølser til to dage, 🥩🧻okseruller med tomatsalat, samt en 🥦🥑gratin med broccoli, frisk avocado og bacon

Uge 39

🥞🥗 Hytteostpandekager med grønt, 🇨🇳kung pao kylling keto, 🍅tomatbønner, 🍖lækre spareribe med coleslaw og 🍜den bedste enchiladasuppet

Uge 38

🧀🍗 Mozzarellakylling, 🦐 KETO Paella, 🧆💛 boller i karry med blomkål i lag, til to dage, og 🍄🥩 oksesteg med bønnesalat, i valnødder og champignon

Uge 37

🐟Tunsalat med karrydressing, 🍲Mørbradgryde, 🥕🥒Hurtig grøntsagsret med kylling, 🍡Grillspyd af chorizo, og 🧀🍗parmesan kyllingebryst 

Uge 36

💚🍗 Grøn karry Keto, 🌶🍲 chili con carne til to dage, en 🥬🐟 lækker og anderledes spidskålswrap med laks og coleslaw og en omgang 💛🧆 boller i karry til at gå på weekend på

Uge 35

🍑🥩 Oksesteg med skøn ferskensalat, 🥠🌈 kyllingenuggets og farverig kålsalat 🧆🍅kødboller i tomat med fennikel, 🐟 laks med og 🐂flankesteak med 🐸kernesalat 

Uge 34

💛🥗 Kyllingesalat med karrydressing, 🍡🍅 kødspyd af kødboller. 🇹🇭Thaisuppe, 🐟 laks med broccoli og smørsovs. 🥩🍓🥕 Entrecote med jordbærsalat 

Uge 33

🐟Grillet torsk med serranoskinke og bønnesalat. 🍗🟡Kylling og baconsalat med karrydressing. Bagte fyldte peberfrugter, 🍊🐠en laks med appelsinsalat og 🍢 kyllingespyd

Uge 32

🥕 Grøn og hurtig wok 🍐🥩Oksefilet med pære rucolasalat,🍑 bagte fyldte peberfrugter, 🐟 fiskefrikadeller og falsk kartoffelsalat, 🥦 oksesteg og broccolisalat

Uge 31

🍡Teriyaki kødspyd med syrlig salat 🍔 cheeseburger suppe, 🌺hawaiikylling med broccoliris, 🥗chorizosalat og 🍕🧇keto pizza chaffles

Uge 30

🇵🇹Portugisisk kylling, 🐟🍊Tunsalat med æg og appelsin, 🍃salat med roastbeef og pesto, 🍕sprød pizza og 🥩💙roastbeef med blåbær sauce

Uge 29

🍅Gazpacho, 🍗Kylling i mascarpone, 🌶chili con carne, 🍢laksespyd med broccoli-tabbouleh og en 🍔sloppy joe

Uge 28

🍓🥩 Jordbær caprese med steak, 🐟🍅torsk med tomater og blomkålsrösti, 🧆 italienske kødboller og 🇲🇽tortilla suppe 

Uge 27

🥚🥬 Spinat omelet med hytteost, 🐟thai lakse curry, 🍍🌺 hawaiikylling med peanuts og perfekte 🦴spareribs med cloeslaw

Uge 26

🍗Sprødt kyllingebryst, 🍐🥩oksefilet med pære, 🥬 🥓bacon i asparges på salatbund, 🍢kødspyd med fennikel, 🐟🥦 laks med broccoli

Uge 25

🍅🌶 Stærk tomatsuppe, 🧄cremet champignon med hvidløgssauce, 🍗kyllingesalat, teriyaki kødspyd og 🇹🇷tyrkisk pizza med ezme salat

Uge 24

🌮Oste tacos med grønt, bønnesalat med koteletter og 🌶🍋limedressing, kyllingesalat, 🐟🥬laks og grøntsager samt 🥦🧀broccoli-cheddar suppe

Uge 23

🍕Keto pizza chaffles, 🍲 Boeuf bourguignon med mos, 🌭Hurtig grillpølse med stegt blomkålssalat 🔥svinemørbrad med grillet salat

Uge 22

Hjemmelavede 🍥fiskefrikadeller, 🥞keto fajitas, 🍡grillspyd af chorizo og halloumi, 🐡laks med farverig sommersalat og 🇹🇭thaisuppe

Uge 21

🥗 Buddhabowl, 🐂 oksebavette på salatbund, 🌮🥑taco og avocadomayo, en lækker 🍜curry, 🥩🍄snitzler og champignon sovs

Uge 20

🌤Forårsomelet med broccoli, 🍗🥬 Kylling i fad med bladsellerisalat, 🐟torsk med grøn persillesalat og 🍅🥩bøf i krydret tomatsauce

Uge 19

🌮Kyllingetaco med sursød sauce, 🧆🍅kødboller i tomatsauce, torsk med kold mormordressing og lækre 🍗kyllingespyd

Uge 18

🍢Sis köfte med græsk salat og haydari 🍗🥦Kyllingespyd med broccoli, flade🥞 quesadillas og en 🌶Chili con Carne

Uge 17

🇮🇳Mulligatawny suppe, 🦙Keto Rogan Josh med blomkålsris, Flankesteak og grov salat med oliven og 🍔fredagsburgere af chaffles

Uge 16

🐽Snitzel med mayonnaise, 🌮tacosalat, 🥗autentisk kyllingeret, 🐟laks med asparges og dild, 🇹🇷🍕tyrkisk pizza med ezme salat

Uge 15

🧆Frikadeller med frisk kernesalat, 🥦Broccoligratin med bacon, en lækker keto 🇬🇷Moussaka, 🥑🍱Luksus tapasbord ala. Keto

Uge 14

🇮🇳Tikki Masala, 🇸🇪svenske kødboller med blomkålsmos, 🐟🥦Laks med broccoli og smørsovs, 🍢Kødspyd med thai salat

Uge 13

🌮Tortillas suppe med fathead tortillas, 🍲Gullash til to dage, 🐠🇬🇷Laks med græsk salat og 🐮flankesteak med avocadosalat

Uge 12

🍗Kylling i karry, 🐡Fisk i lækker sauce med myntesalat, 🍲oksegryderet med al grønt og 🍑🥩oksefilet i peberfrugter

Uge 11

🥜Peanutmarineret kyllingespyd, 🥦broccoli tærte, en keto 🥥curry med laks i kokosmælk og 🧀🌶chilicheese kylling

Uge 10

🇮🇹Toscansk kyllingeret, 🍷rødvinsbrasierede svinekæber, BST 🥪Chaffel sandwich og et lækkert 🍱luksus Keto tapasbord

Uge 9

🥬🍗Kylling i fad med spinat, en grillet 🐟havbars med feta-dild drys og pistacie-nødder, og en 🇹🇭thai-salat med tykstegsbøf.

Uge 8

Ristet 🍖chorizo med avocado og feta, en lækker søndags ketogryde, 🐡fisk med olivenrelish og 🧆frikadeller med blomkålsmos

Uge 7

🥑Avocadobåde med tacokød 🧇Kalveculotte med chaffles pommes fritter, 🍣tunbøf og spinat 💪, kødspyd med mynte og peanuts

Uge 6

🍔Burger med spejlæg, 🥩Bøf stroganoff, 🐟laks med appelsinsalat og nogle lækre fyldte 🌶peberfrugter med fyld

Uge 5

🐟Græsk lakse salat, 🍗Kyllingenuggets, 🥪En sjov sandwich båd med grøntsager, samt 🐓flyvende Keto Jakob!

Uge 4

🥦Broccoli cheddar tærte, 🥩Mørbradgryde med græskar og pølser, 🍜 fiskecurry samt 🥘flankesteak med broccolisalat og smørsovs

Uge 3

🥞Spinatpandekager med hytteost, 🌺hawaii-kylling med peanuts, 🍔en lækker burger af chaffles og 🥗bagte grøntsager med pølser

Uge 2

🐟 Kulmule i pomodoro sauce, 🇨🇺cubansk gryderet, græsk inspirerede 🧆kødboller af kyllingekød, og 🍝spagettisquash i kødsovs.

Uge 1

🥘kylling i tomat og mozzarella. Tirsdag er 🎉🎊oksemørbrad, onsdag er 🍕Keto pizza, 🥚æggekage og en 🌶paprikagryde.

Uge 52 2019

🌯Buritosalat med kylling, 🍲sammenkogt oksegryde med knoldselleripure, 🥚crack slaw og 🐷spareribs med en simpel coleslaw.

Uge 51 2019

🥑avocado-porchetta salat, 🥦🐓ostekylling med broccoli,  🎃torsk med Hokkaido fritter, 🥬🍊🍗ovnbagt chorizokylling og kålsalat med appelsin.

Uge 50 2019

🌯Shawarmakylling, 🐽langtidsstegt flæskesteg med rosenkål, 🥪ribbensteg sandwich, 🍗kylling i mascarpone, 🍕fat-head pizza

Uge 49 2019

🐽Karbonader med ristet blomkålsbøf, sis köfte med haidari, 🥘one pot kødboller med nudler og 🍗🥙keto tarteletter

Uge 48 2019

🧀🥣Cheeseburger suppe​​​, 🇲🇽🥗Sante Fe salat, 🥮Keto Blomkålsgratin til to dage, og 🥦Broccoli-blomkålssalat med 🐟 laks

Uge 47 2019

🥜🍗kyllingespyd med broccolisalat 🥦,  🥔KETO farsbrød, 🐡torsk med coleslaw og en 🇲🇽lækker enchilada suppe.

Uge 46 2019

🧀🍗Chilicheese kylling med kålsalat, 🇮🇳Indisk chicken korma, 🍣fiskesuppe med ingefær og mexikansk gryderet med 🍅tomatsalsa

Uge 45 2019

🐟🥑Fish and chips, 🥘ovnbagt okseret med spinat og mozzarella, 🍲kyllingesuppe og 🍗cordon bleu med 🎃græskarsalat

Uge 44 2019

🇲🇽Mexikansk tacotærte, 🍔kyllingeburger afoopsies, en 🦃kalkunret med peberfrugter, og en 🥬græsk salatwrap uden kød

Uge 43 2019

🌮Oste tacos med fyld, 🇮🇹🍝italienske kødboller, bagte🍑fyldte peberfrugt, 🥩entrecote med blomkålsmos

Uge 42 2019

🥥 Antiinflammatorisk fiskeret​​, en 🍔 15-min-burger,🍝 Kødboller i parmesansovs, og en 🌭sammenstegt pølseret

Uge 41 2019

🌮 Tacosalat, 🇬🇷græske kødboller i pandekager, 🍲paprikagryde og 🍤paella med kylling og rejer

Uge 40 2019

Lækre flade 🌮quasedillas​​, 🥧feta omelet med asparges, 🍲broccoli cheddar suppe og 🍔portobello burger!

Uge 39 2019

🍣 Laks med aspargessalat med chiafrø, 🍲Chili con carne, 🍜Tom Kha Gai suppe og 🥩flankesteak med ostegratineret blomkål

Uge 38 2019

🥩Bøf med hasselbagt… knoldselleri! 🥧Shepards pie til to dage 🐟Fiskeret med broccoli 🍜Asiatisk kyllingesuppe

Uge 37 2019

🍖Lammekøller med bønner, 🍲autentisk ungarsk gullash, 🥘 indisk KETO butterchicken og okseruller med 🍅tomatsalat

Uge 36 2019

🍲Spinatsuppe, 🍛🐷 Blomkålscouscous med spare ribs, 🥑🍗hønsefyldte avocadoer og 🍓Jordbær Caprese med steak

Uge 35 2019

Kokoskylling med broccoliris, KETO lasagne ricotta med squash, halloumiwrap og blomkålspizza med pesto

Uge 34 2019

Peanutmarineret kyllingespyd, den bedste KETO chili, delikat og krydret thai suppe og torsk med coleslaw

Uge 33 2019

Bøf stroganof, trevlet mexikansk kylling, grøntsagsfad med pulled pork, kyllingssalat med fersken

Uge 32 2019

Kyllingeburgere af oopsies, bagte fyldte peberfrugter, peanutmarineret kyllingespyd med broccolisalat m.fl.

Uge 31 2019

Mandag er flade quesadillas, vores dobbeltret er en chili con carne. Torsdag byder på marineret kylling og fredag er Coq áu Vin.

Uge 30 2019

Rød thai karry med kylling, old school paprikagryde til to dage, quasedillas af ost og lækker taco salat med pulled pork

Uge 29 2019

Grillet citronkylling, KETO farsbrød med falsk kartoffelsalat (to dage), cremet hønsekødssuppe og caprese-salat

Uge 28 2019

Thaiboller med mynte, hjemmelavet lasagne, wok af svinemørbrad stegt i kokosmælk og fredag byder på bøf på grillen!

Uge 27 2019

Mandag er flade quesadillas, vores dobbeltret er en chili con carne. Torsdag byder på marineret kylling og fredag er Coq áu Vin.

Uge 26 2019

En lækker cowboy kylling, laks og grønt om tirsdagen, onsdag og torsdag en kalkun-bolognese og fredag åbner vi med gyros!

Uge 25 2019

Maden i uge 25 har vi blandet med lidt af hvert, så den både inkluderer rejer, laks, fajitas, og en svenske kødboller til to dage.

Uge 24 2019

Kylling i karry med blomålsris, torsk med coleslaw salat og avocado, KETO chili gange to, samt pesto kylling i salatwraps!

Uge 23 2019

KETO Cæsar salat, Moderne (og stærk) KETO kyllingesuppe, Ostekylling med broccoli i fad til to dage & Salat Niçoise

Uge 22 2019

Æggekage med squash, Pitabrød med tun og æg, Kylling med mascarpone, Kylling og baconsalat & Den sprødeste pizza

Uge 21 2019

Stegt kylling med sukkerærter og iceberg salat, Broccoli-bacon tærte med spinatsalat, Krydret thai suppe & LCHF boller i karry

De tidligere madplaner

Inden den ugentlige madplan udkom, lavede vi en anden type madplaner, som bestod af ét måltid. Find dem her.

Left Menu Icon