11.0
Kulhydrater / pers.

Fordele

  • Frisk og cremet smag
  • Hurtig at lave om morgenen og tage med

Ulemper

Tid
10
Smag
8
Holdbarhed
8
Ingredienser
8

Endelig vurdering af retten

Her laver vi en bærfyldt keto morgenshake, der skal være simpel og hurtig at lave, og eventuelt nem at tage med. Den bliver lækker og fyldig i smagen, og kan varieres på tusinder af måder.

Keto morgenshake med bær

Bedøm denne ret

0 fra 0 stemmer
Køkkentid2 min
Ventetid2 min
Samlet tid4 min
Opskrift til: 1 person
Type: [Keto]
Kalorier: 306kcal
Kulhydrater: 11g
Protein: 2g
Fedt: 28g
Fiber: 1g

Næringsindholdet er per person/stk

Pin Print opskriften

Ingredienser

Grundopskrift
  • 80 gram kokosmælk
  • 120 ml mandelmælk
  • 60 gram frosne jordbær
  • 1 spsk kokosolie eller 1 tsk mct olie
Topping og eventuelt
  • 1 tsk sukrin, kan undlades
  • 0,5 tsk vaniljesukker

Fremgangsmåde

Dagen før
  • Sæt din kokosmælk på køl
Om morgenen
  • Blad kokosmælk, mandelmælk, frosne jordbær og kokosolie i en blender, og eventuelt sukrin (eller andre sødestoffer), og vaniljesukker. Blend det hele og smag det til. Server med lidt flere bær på toppen, mørk chokolade, kerner, frø eller lignende.
Noter:
Obs: Det er vigtigt, at du kokosmælk kommer på køl aftenen før
VejledningForstår du ikke tallene i opskriften? Læs her