11.0
Kulhydrater / pers.

Fordele

  • Frisk og cremet smag
  • Hurtig at lave om morgenen og tage med

Ulemper

    Tid
    10
    Smag
    8
    Holdbarhed
    8
    Ingredienser
    8

    Endelig vurdering af retten

    Her laver vi en bærfyldt keto morgenshake, der skal være simpel og hurtig at lave, og eventuelt nem at tage med. Den bliver lækker og fyldig i smagen, og kan varieres på tusinder af måder.

    Keto morgenshake med bær

    Bedøm denne ret

    0 fra 0 stemmer
    Køkkentid2 min
    Ventetid2 min
    Samlet tid4 min
    Opskrift til: 1 person
    Type: [Keto]
    Kalorier: 306kcal
    Kulhydrater: 11g
    Protein: 2g
    Fedt: 28g
    Fiber: 1g

    Næringsindholdet er per person/stk

    Pin Print opskriften

    Ingredienser

    Grundopskrift
    • 80 gram kokosmælk
    • 120 ml mandelmælk
    • 60 gram frosne jordbær
    • 1 spsk kokosolie eller 1 tsk mct olie
    Topping og eventuelt
    • 1 tsk sukrin, kan undlades
    • 0,5 tsk vaniljesukker

    Fremgangsmåde

    Dagen før
    • Sæt din kokosmælk på køl
    Om morgenen
    • Blad kokosmælk, mandelmælk, frosne jordbær og kokosolie i en blender, og eventuelt sukrin (eller andre sødestoffer), og vaniljesukker. Blend det hele og smag det til. Server med lidt flere bær på toppen, mørk chokolade, kerner, frø eller lignende.
    Noter:
    Obs: Det er vigtigt, at du kokosmælk kommer på køl aftenen før
    VejledningForstår du ikke tallene i opskriften? Læs her