16.0
Kulhydrater / pers.

Fordele

  • Fin konsistens og god smag
  • Smager godt, og er lækkert til afveksling

Ulemper

  • 16 gram kulhydrater
Tid
10
Smag
8
Holdbarhed
8
Ingredienser
7

Endelig vurdering af retten

En super hurtig og lækker chokoladesmoothie, som kan bruges på keto. Der er godt med fedt, moderat protein, men liberal på kulhydraterne. Smoothien er rigtig god hvis du træner og derfor har brug de ekstra kulhydrater og proteiner. Den kan også sagtens gå til liberal keto.

Keto protein chokoladesmoothie

Bedøm denne ret

4 fra 1 stemme
Køkkentid5 min
Samlet tid5 min
Opskrift til: 1 person
Type: [Liberal LCHF]
Kalorier: 386kcal
Kulhydrater: 16g
Protein: 16g
Fedt: 25g
Fiber: 9g

Næringsindholdet er per person/stk

Pin Print opskriften

Ingredienser

  • 150 ml mandelmælk, usødet
  • 20 gram peanutbutter ca. 2 spsk
  • 20 gram sukrin ca. 1,5 spsk
  • 10 gram chiafrø ca. 1 spsk
  • 10 gram hørfrø ca. 1 spsk
  • 0,5 tsk vaniljepulver
  • 1,5 spsk kakaopulver
  • 25 gram frosne hindbær

Fremgangsmåde

  • Blend det hele sammen, og tilføj gerne et par isterninger, for at holde smoothien nedkølet! Drik den med det samme eller efter træning
VejledningForstår du ikke tallene i opskriften? Læs her