Medlemsmenu

Kerneartikler

App

Begynderguide til Keto

Keto er en bestemt måde at spise på, hvor man spiser mad, der er rig på fedt, moderat på protein og lavt på kulhydrater. Keto kost er blevet utrolig populært, tildels fordi mange oplever store resultater, i form af fx. vægttab, men tildels også fordi, de opnår det på en relativt nem måde, uden at skulle gå på kompromis med de ting, de kan lide at spise 🥓 🍔 🥗

App

Hvad er ketoner og ketose?

Et letlæselig artikel om ketoner og ketose. Lær forskellen er på at være i ketose og i at være fedttilvænnet. Find ud af hvad ketoner egentligt er – Acetone, 3-hydroxybutyrat og Acetoacetat. Vi skærer det ud i pap, så det er til at forstå!

App

Guide til vægttab med keto

Keto giver vægttab, fordi det indeholder den helt rette kombination af motivationsfaktorer og sultundertrykkende metoder, og samtidigt er maden lækker og jordnær, så mange oplever, at det er den kosttype, hvor de “mister mindst”, og samtidigt taber sig. Lad os guide dig til alt du skal vide..

Populære artikler

7.0
Aftensmad

Smagfuld halloumisalat

Har får du en rigtig god halloumi salat, som både kan spises som supplement til mange ting, og som en selvstændig ret. Den er smagfuld, og blander en række lækre ingredienser, der passer godt sammen. Den gode smag fra mandlerne, sødmen fra blåbær og den cremede smag fra osten

8.0
Aftensmad

Lammesteaks på salatbund af mynte og citron

Lammesteaks kan sæsonvist en rigtig lækre og til en god pris, og samtidigt kan de noget helt specielt med smagen. Vi laver her en ret lammesteaks, som steges i valnødder, hvidløg og med masser af citron, og spiser det med en simpel salat af samme.

11.0
Aftensmad

Smagfuld feta og tomat suppe

Når man blander en varm og saltet suppe med en cremet og rund smag fra fetaen, får det en smagskombination der rækker langt, og som er rigtig god. Her får du en tomatsuppe der er lavet fra bunden, og som ikke tager alverdens tid. Den er god i kolde tider, og har et tilforladeligt ernæringsindhold

Keto guides

Er Keto en stor mundfuld? Så start med vores begynderguide, der er helt nede på jorden og praktisk anvendelig. Vi snakker Keto mad, simple principper og hvordan du kommer i gang.
Udregn sine makro-tal [kalorier, fedt, protein, kulhydrater] på 2 minutter, så du ved, hvad du ca. kan spise om dagen, for at tabe dig eller holde din vægt.
Meget af det, som Keto virkelig kan bidrage med, er vægttab, men uden at man skal kæmpe så meget for at tabe kiloerne, som man ser at man skal, med andre kost- og vægttabsmetoder. Læs det hele her.
Vi har lavet en gratis og dansk app til Keto. Brug den til at finde Keto opskrifter, madplaner, eller individuelle Keto vægttabsforløb.

Den danske Keto podcast

Keto / LCHF - Best practise - Vægttab og sundhed

Den danske Keto podcast er en dansk talende podcast, der går i dybden med alt Keto, lige fra vægttab, best practices, faste, kost, og motion.

Den dykker ned i faglige emner, og gør dem spiselige for alle, samt interviewer nøglepersoner, der er relevante inden for Keto, kost og sundhed.