15.0
Kulhydrater / pers.

Fordele

  • Hurtig og nemt at lave om morgenen
  • Kan laves i en cylinder smoothie og tages med på farten
  • Ideel morgenmad inden træning

Ulemper

  • Egner sig bedst til liberalt LCHF eller efterfulgt af fysisk træning pga kulhydraterne
Tid
10
Smag
9
Holdbarhed
7
Ingredienser
7

Endelig vurdering af retten

En simpel og naturlig morgenmadsskål, som du kender den. Vi blender græsk yoghurt 10% med lidt bær, og tilsætter lidt topping. Det er simpelt, hverdagsagtigt og lækkert, og du kan variere den som du vil.

Smoothie bowl, blåbær, hindbær & græsk yoghurt 10%

Bedøm denne ret

5 fra 1 stemme
Køkkentid0 min
Ventetid5 min
Samlet tid5 min
Opskrift til: 1 person
Type: [Liberal LCHF]
Kalorier: 405kcal
Kulhydrater: 15g
Protein: 20g
Fedt: 27g
Fiber: 6g

Næringsindholdet er per person/stk

Pin Print opskriften

Ingredienser

Fremgangsmåde

  • Tilsæt alle ingredienserne lidt efter lidt i en blender. Start med græsk yoghurt, derefter dine bær, og så chiafrø og hørfrø. Start blenderen og tilsæt derefter ca. 100-200 ml vand (sluk den hvis din blender sprøjter!) og proteinpulver.
  • Server med lidt drys på toppen
VejledningForstår du ikke tallene i opskriften? Læs her