Go Back
Udskriv
Recipe Image
–
+
servings
Smoothie bowl, blåbær, hindbær & græsk yoghurt 10%
Køkkentid
0
min
Ventetid
5
min
Samlet tid
5
min
Opskrift til:
1
person
Type:
[Liberal LCHF]
Kalorier:
405
kcal
Kulhydrater:
15
g
Protein:
20
g
Fedt:
27
g
Fiber:
6
g
Næringsindholdet er per person/stk
Ingredienser
200
gram
græsk yoghurt 10%
35
gram
blåbær
35
gram
hindbær
10
gram
hørfrø
10
gram
chiafrø
20
gram
proteinpulver, valgfri smag
Fremgangsmåde
Tilsæt alle ingredienserne lidt efter lidt i en blender. Start med græsk yoghurt, derefter dine bær, og så chiafrø og hørfrø. Start blenderen og tilsæt derefter ca. 100-200 ml vand (sluk den hvis din blender sprøjter!) og proteinpulver.
Server med lidt drys på toppen
5
fra
2
stemmer