Broccoli og rejer marineret i saltet sesamdressing
Køkkentid10min
Ventetid10min
Samlet tid20min
Opskrift til: 1person
Type: [Keto]
Kalorier: 646kcal
Kulhydrater: 10g
Protein: 47g
Fedt: 44g
Fiber: 6g
Næringsindholdet er per person/stk
Ingredienser
Marinade
2spsksojasauce
3spskolivenolie
2stkhvidløgsfed
1tskchiliflager
20gramsesamfrøca. 1,5 spsk
Broccoli og rejer
0,5stkbroccoli
150gramrejer
25gramsesamfrøca. 2 spsk
Fremgangsmåde
Marinade
Start med at lave en lækker marinade af soja, olivenolie, presset hvidløgsfed, chiliflager og lidt sesamfrø. Bland det, og tilsæt det hele på en pande.
Broccoli og rejer
Er dine rejer på frost, skal du lige tø dem op i mikrobølgeovnen. Hak ellers broccoli i buketter, tænd for blusset for pande, og når olien er varm, tilsætter du broccoli. Steg broccoli i 3-4 minutter og tilsæt nu rejer. Steg yderligere i 4-5 minutter, og så er maden faktisk færdig. Hurtig og nemt!