Ugentlig KETO madplan – Uge 23
Maden i uge 23
Det lader til, at vejret i uge 23 er en blanding af sol og skyer, og derfor er maden også lidt af hvert. Det kan godt være, at vi ikke har ramt helt plet med sommermaden på solskinsdagen, og simreretten på regnvejrsdagen, men så kan du naturligvis bare lave den ret der passer!
Vi har lidt af hvert på programmet, men fælles for dem alle er, at de er low carb, har en moderat mængde protein og en relativ høj mængde fedt. Det er en god blanding af kød, salat og andre lækre ting. Vi starter mandagen med nogle sjove og lækre Keto pizza chaffles. Dem varierer du helt som du har lyst, men i opskriften laver vi dem med skinke, peberfrugt og oliven.
Tirsdag er Boeuf Bourguignon, som vi stadigt har til gode at udtale højt. Den må du om! Onsdag spiser vi rester af boeuf bourguignon, og torsdag gør vi det super simpelt, med et par grillpølser, og en lækker blomkålssalat med mandler og persille, og en god dressing af græsk yoghurt til. Vi går weekenden i møde med en svinemørbrad, og en sindssygt lækker salat, der ligeledes er grillet! En dejlig, lækker, og hverdagsagtig Keto madplan, all-in-all.
Aftensmad
Mandag: Keto pizza chaffles
Tirsdag: Boeuf Bourguignon
Onsdag: Dag to: Boeuf Bourguignon
Torsdag: Hurtig grillpølse med stegte blomkålssalat i persille
Fredag: Svinemørbrad med frisk salat af cherrytomater
Lørdag: Valgfri
Søndag: Valgfri
Hvis du vil bruge madplanen som den er, og ønsker en indkøbsliste, klikker du på knappen “Indkøbsliste”.
Hvis du derimod ønsker at ændre i madplanen, tilføjer du den til din madplanlægger ved at trykke “Tilføj til din madplanlægger”. Herefter bliver du viderstillet til din madplanlægger, hvorefter du trykker på madplanens navn.
Vær opmærksom på, at du kan tilføje frokost og morgenmad i din madplanlægger også, og dermed få en madplan for hele dagen. Du kan altid se næringsindholdet for dagen, og når du er klar, laver du blot en indkøbsliste. God fornøjelse!
