Ugentlig KETO madplan – Uge 24
Maden i uge 24
Maden i uge 24 indeholder KETO chili til 2 dage, en lækker fiskeret, spændende salatwraps og en god og klassisk omgang kylling i karry. Nogle utrolig lækre retter, der er hverdagsagtige og som desuden tillader, at have gæster over, som sagtens kan spise det samme.
Vi starter mandagen med kylling i karry med blomkålsris til. For nemhedens skyld, anbefaler vi, at du finder blomkålsris som allerede er blendet. Det kan man gøre i flere butikker efterhånden, både på frost og friskhakket (Frisk er at foretrække, da det frosne bliver mere smattet). Tirsdag er vores fiskedag, som giver en god og fiberrig coleslawsalat, sammen med torsk. Onsdag og torsdag har vi KETO chili, og fredag slutter vi af med nogle spændende kyllinge- og pesto salatwraps.
Aftensmad
Mandag: Kylling i karry med blomkålsris
Tirsdag: Torsk med coleslaw og avocado
Onsdag: Den bedste KETO chili
Torsdag: Dag to: KETO chili
Fredag: Pestokylling i salatwraps
Lørdag: Valgfri
Søndag: Valgfri
Hvis du vil bruge madplanen som den er, og ønsker en indkøbsliste, klikker du på knappen “Indkøbsliste”.
Hvis du derimod ønsker at ændre i madplanen, tilføjer du den til din madplanlægger ved at trykke “Tilføj til din madplanlægger”. Herefter bliver du viderstillet til din madplanlægger, hvorefter du trykker på madplanens navn.
Vær opmærksom på, at du kan tilføje frokost og morgenmad i din madplanlægger også, og dermed få en madplan for hele dagen. Du kan altid se næringsindholdet for dagen, og når du er klar, laver du blot en indkøbsliste. God fornøjelse!
