Ugentlig KETO madplan – Uge 27
Maden i uge 27
Vi starter mandagen ud med nogle utrolig lækre quesadillas! Det er flade pandekager, lavet af æg og flødeost, med kødindhold. Hvis du ønsker den vegetarisk, kan du sagtens undlade kødet og bruge salat og eventuelt lidt ost. Tirsdag og onsdag byder på langtidsstegt chili. Hvis du har ekstra tid, kan du lave den om morgenen eller eventuelt aftenen før, og sætte den på blusset med lav varme til næste morgen.
Torsdag får vi marineret kylling, som er en kyllingeret lidt udover det sædvanlige. Fredag er Coq Au Vin – Som er kyllingelår stegt i rødvin, svampe og perleløg. Så er der lagt op til en god weekend!
Et godt tip: Tilføj frokost og morgenmad, eller aftensmad til weekenden igennem til madplanlægger. Så har du en fuld madplan til hele ugen med ernæringsberegning! Og det er ok, hvis morgenmad/frokost går igen og igen. Vi spiser alle meget det samme 😊
Aftensmad
Mandag: Lækre flade quesadillas
Tirsdag: Langtidsstegt chili med blomkålsris
Onsdag: Dag to: Langtidsstegt chili med blomkålsris
Torsdag: Marineret KETO kyllingeret
Fredag: KETO Coq Au Vin
Lørdag: Valgfri
Søndag: Valgfri
Hvis du vil bruge madplanen som den er, og ønsker en indkøbsliste, klikker du på knappen “Indkøbsliste”.
Hvis du derimod ønsker at ændre i madplanen, tilføjer du den til din madplanlægger ved at trykke “Tilføj til din madplanlægger”. Herefter bliver du viderstillet til din madplanlægger, hvorefter du trykker på madplanens navn.
Vær opmærksom på, at du kan tilføje frokost og morgenmad i din madplanlægger også, og dermed få en madplan for hele dagen. Du kan altid se næringsindholdet for dagen, og når du er klar, laver du blot en indkøbsliste. God fornøjelse!
