Ugentlig KETO madplan – Uge 30
Maden i uge 30
Uge 30 byder på list overskyet vejr (ketoliv-vejrguide, yes!) og derfor har vi kombineret den med nogle lækre gryderetter, som kan nydes ude hvis vejret er godt, eller spises inde hvis regnen byder på! De er super gode, og specielt paprikagryden med champignon og squash går lige ind!
Mandag byder på en thai kyllingeret med rød karry. Tirsdag får du den lækre oldschool paprikagryde ‘med det hele’, som spises igen onsdag. Torsdag laver vi nogle utrolig nemme og lækre quesadillas, som er tortillas lavet ud af ost, med lidt lækkert indhold. Fredag starter vi weekenden med en taco salat med pulled pork, som langtidssteges i ovnen. Der er utrolig lette retter for ugen, men nogle af dem kræver lidt forberedelse fra morgenstunden – så vær opmærksom på det.
Aftensmad
Mandag: KETO Rød thai karry med kylling
Tirsdag: Old school paprikagryde med det hele
Onsdag: Dag to: Old school paprikagryde med det hele
Torsdag: Nemme quesadillas
Fredag: Taco salat med pulled pork
Lørdag: Valgfri
Søndag: Valgfri
Hvis du vil bruge madplanen som den er, og ønsker en indkøbsliste, klikker du på knappen “Indkøbsliste”.
Hvis du derimod ønsker at ændre i madplanen, tilføjer du den til din madplanlægger ved at trykke “Tilføj til din madplanlægger”. Herefter bliver du viderstillet til din madplanlægger, hvorefter du trykker på madplanens navn.
Vær opmærksom på, at du kan tilføje frokost og morgenmad i din madplanlægger også, og dermed få en madplan for hele dagen. Du kan altid se næringsindholdet for dagen, og når du er klar, laver du blot en indkøbsliste. God fornøjelse!
