Ugentlig KETO madplan – Uge 36
Maden i uge 36
Som sædvanligt har vi gået efter simple retter, der er hurtige, nemme og mega lækre. Inden for KETO rammerne..
Fredag går du på weekend med det bedste fredags-mad! Det er en Jordbær Caprese salat med en striploin steak, sammen med den lækreste steak-sauce. Det er ikke en klassisk bearnaise, men meget meget bedre. Den er så god til en lækker bøf!
Torsdag er hønsefyldte avocado med en bund af baconsalat. Det er hønsesalat lavet med mayonnaise og krydderier, og fyldt i bagte avocadoer. Den tager 15 minutter at lave, og er så lækker for hele familien. Tirsdag og onsdag spareribs med en god blomkåls couscous. Alle retterne er til 2 personer undtagen denne, fordi den skal række til to dage. Så husk at ret antallet når du laver en indkøbsliste, hvis I normalt er mere end 2 der spiser med.
Ugen starter mandag med en spinatsuppe med en sjov og spændende sprød skorpe. Det var faktisk mere et tilfældigt forsøg, der viste sig at være ret sjovt og lækkert. Det er jo blevet koldere, så man må godt nyde en god suppe allerede! Det minder mig om, at jeg glæder mig til de lækre simreretter og supper der er på programmet i løbet af efteråret! Mums altså..
Aftensmad
Mandag: Spinatsuppe med sprød skorpe på toppen
Tirsdag: Blomkålscouscous med spareribs
Onsdag: Dag to: Blomkålscouscous med spareribs
Torsdag: Hønsefyldte avocado med baconsalat
Fredag: Jordbær Caprese med steak og den bedste steaksauce
Lørdag: Valgfri
Søndag: Valgfri
Hvis du vil bruge madplanen som den er, og ønsker en indkøbsliste, klikker du på knappen “Indkøbsliste”.
Hvis du derimod ønsker at ændre i madplanen, tilføjer du den til din madplanlægger ved at trykke “Tilføj til din madplanlægger”. Herefter bliver du viderstillet til din madplanlægger, hvorefter du trykker på madplanens navn.
Vær opmærksom på, at du kan tilføje frokost og morgenmad i din madplanlægger også, og dermed få en madplan for hele dagen. Du kan altid se næringsindholdet for dagen, og når du er klar, laver du blot en indkøbsliste. God fornøjelse!
