Ugentlig KETO madplan – Uge 32
Maden i uge 32
De fleste er ved at være tilbage fra ferie, og lysten til at spise sundt og godt, er for mange helt i top. Uanset om KETO er en livsstil eller en diæt for dig, kan det være sundt at smage på “den anden side”, og her kan ferier være smarte tidspunkter
Det giver mulighed for at geare ned, slappe af, men også for at smage den anden side, og for de fleste få bekræftet, at sukker og kulhydrater ikke nødvendigvis er så godt som det lyder. Det kan somme tider bare være et savn man har, fordi man begrænser sig selv. Så hvis du har haft en uge eller to uden for KETO, kan jeg kun sige velkommen tilbage! Lad os komme til denne uges lækre madplan..
Mandag skal vi bruge kyllingespyd og får en lækker broccolisalat til. Har du ikke kyllingespyd, kan du sagtens marinere det på samme måde, og blot stege det på panden. Tirsdag er koteletter i fad, en nem og hurtig ret, der ikke kræver den store forklaring! Onsdag er en kyllingeburger, hvor du skal lave oopsies. Jeg håber ikke den er for kompliceret til en hurtig hverdag, men ellers lad mig høre for det! Torsdag er bagte fyldte peberfrugter og om fredagen skal vi lave en lækker kyllingeret, hvor vi steger iceberg på panden. En nem måde at få salaten indebors.
Aftensmad
Mandag: Peanutmarineret kyllingespyd med broccolisalat
Tirsdag: Koteletter i fad
Onsdag: Kyllingeburger af oopsies
Torsdag: Bagte fyldte peberfrugter
Fredag: Stegt kylling med sukkerærter og iceberg
Lørdag: Valgfri
Søndag: Valgfri
Hvis du vil bruge madplanen som den er, og ønsker en indkøbsliste, klikker du på knappen “Indkøbsliste”.
Hvis du derimod ønsker at ændre i madplanen, tilføjer du den til din madplanlægger ved at trykke “Tilføj til din madplanlægger”. Herefter bliver du viderstillet til din madplanlægger, hvorefter du trykker på madplanens navn.
Vær opmærksom på, at du kan tilføje frokost og morgenmad i din madplanlægger også, og dermed få en madplan for hele dagen. Du kan altid se næringsindholdet for dagen, og når du er klar, laver du blot en indkøbsliste. God fornøjelse!
