Ugentlig KETO madplan – Uge 39
Maden i uge 39
🥞🥗 Hytteostpandekager med grønt, 🇨🇳kung pao kylling keto, 🍅tomatbønner, 🍖lækre spareribe med coleslaw og 🍜den bedste enchiladasuppe
Vi starter ugen med et par lækre hytteostpandekager, som er relativt nemme at lave med denne kombination af ingredienser. Samtidigt mætter de helt enormt, og kombineres med en hel masse grønt! En god start på ugen, synes vi.
Tirsdag går vi i det kinesiske hjørne med en kung pao kylling keto, som er en krydret kyllingeret fra Kina, der tilsættes grøntsager og peanuts, og steges i chilisauce og andre gode sager. Onsdag er der spareribs og coleslaw på menuen, og torsdag laver vi en speciel omgang tomatbønner, der først startede som en “alt hvad vi har i køleskabet”-ret, men nu er et fast sortiment, når det skal gå hurtigt!
Fredag får vi enchiladasuppe, som også tilsættes bladselleri fra nogle af de andre retter, så vi kan forsøge at kombinere ingredienserne, og dermed få brugt det hele, mindske madspild, og gøre indkøbsprisen for mad, lidt lavere.
Jeg håber du kan lide maden i uge 39!
Aftensmad
Mandag: Hytteostpandekager med babyspinat, broccoli og avocado
Tirsdag: Kung pao kylling keto
Onsdag: Perfekte spareribs med simpel coleslaw
Torsdag: Tomatbønner med kylling
Fredag: Kyllinge enchilada suppe
Lørdag: Valgfri
Søndag: Valgfri
Brug madplanen som den er, eller tilføj den til din madplanlægger, skift retter ud, og lav din indkøbsliste, når du er klar.
Vær opmærksom på, at du kan tilføje frokost og morgenmad i din madplanlægger også, og dermed få en madplan for hele dagen. Du kan altid se næringsindholdet for dagen, og når du er klar, laver du blot en indkøbsliste.
Find madplanen i vores app, både til Apple og Android, og brug madplanen nemmere på mobilen. God fornøjelse!
