Ugentlig KETO madplan – Uge 42
Maden i uge 42
Vi er selv ret begejstret for denne uges madplan! Det er nemlig ved at være en kunst at lave retter, der både er nemme, sunde, som passer i en travl hverdag, og som samtidigt er super lækre! Uge 42 har det hele… 👏🏻
Ugen starter med en 🥥 antiinflammatorisk fiskeret med kokosmælk, som har et lækkert orientalsk tvist! Tirsdag er aftensmad på 15 minutter – En lækker 🍔 burger uden brød. Du kan bytte om på mandag og tirsdag, hvis du helst vil have den hurtige mad, på den første dag i ugen! Onsdag og torsdag er vores dobbeltret, der er 🍝 kødboller i parmesansovs. Først med squash nudler og derefter med stegte grøntsager. Begge tilbehør passer super godt til! Fredag slutter vi af med en 🌭sammenstegt pølseret med masser af grøntsager.
Jeg håber du synes lige så meget om som vi gør! 😊
*Uge 42 er efterårsferier. Hvis du er meget på farten, kan du hurtigt lige slette én eller to af retterne, og lave en ny indkøbsliste igennem din madplanlægger.
Aftensmad
Mandag: Antiinflammatorisk fiskeret med kokosmælk og broccoli
Tirsdag: 15 min KETO burger med spejlæg og bacon
Onsdag: Kødboller i parmesansovs med squash nudler
Torsdag: Dag to: Kødboller i parmesansovs (med stegte grøntsager)
Fredag: Sammenstegt pølseret med parmesan og hvidløg
Lørdag: Valgfri
Søndag: Valgfri
Hvis du vil bruge madplanen som den er, og ønsker en indkøbsliste, klikker du på knappen “Indkøbsliste”.
Hvis du derimod ønsker at ændre i madplanen, tilføjer du den til din madplanlægger ved at trykke “Tilføj til din madplanlægger”. Herefter bliver du viderstillet til din madplanlægger, hvorefter du trykker på madplanens navn.
Vær opmærksom på, at du kan tilføje frokost og morgenmad i din madplanlægger også, og dermed få en madplan for hele dagen. Du kan altid se næringsindholdet for dagen, og når du er klar, laver du blot en indkøbsliste. God fornøjelse!
