Ugentlig KETO madplan – Uge 44
Maden i uge 44
Uge 44 er en rigtig efterårsuge, hvor bladene er ved at falde af! Der er lidt halvgråt de fleste dage i ugen, men når solen kigger frem, vil jeg godt væde med at de gul-brune træer er skide flotte! Nå, det var vejrudsigten.. Maden byder på en 🇲🇽mexikansk tacotærte, 🍔kyllingeburger lavet af oopsies, en low carb 🦃kalkunret med peberfrugter, og en 🥬græsk salatwrap uden kød. Du kan dog tilføje hvad du vil i den, da det er en wrap.
Tirsdag er vores dobbeltret, og til “dag to” skriver vi, at du skal lave en salat af det du har i køleskabet. Det håber vi er ok. Ellers er det super low carb retter i denne uge, og med god mulighed for variation.
Vi har gemt kyllingeburger af oopsies til fredag, så der er lidt overskud til at eksperimentere med oopsies, hvis du ikke har prøvet dem før. De er super lækre, og de er gode at lave i større mængder. De kan nemlig fryses, og tilfredsstiller ret godt et “brødfiks”.
Vi har valgt at tage en vegetar ret med, men på en måde, hvor du selv kan supplere med kød, hvis du ønsker det. Hvis du har kommentarer til ugens madplan, er du velkommen til at svare tilbage! Jeg håber du kan lide madplanen!
Aftensmad
Mandag: Græske salatwraps (vegetar)
Tirsdag: Mexikansk tacotærte KETO
Onsdag: Dag to: Mexikansk tacotærte KETO
Torsdag: Farverig low carb kalkun med peberfrugter
Fredag: Kyllingeburger af oopsies
Lørdag: Valgfri
Søndag: Valgfri
Hvis du vil bruge madplanen som den er, og ønsker en indkøbsliste, klikker du på knappen “Indkøbsliste”.
Hvis du derimod ønsker at ændre i madplanen, tilføjer du den til din madplanlægger ved at trykke “Tilføj til din madplanlægger”. Herefter bliver du viderstillet til din madplanlægger, hvorefter du trykker på madplanens navn.
Vær opmærksom på, at du kan tilføje frokost og morgenmad i din madplanlægger også, og dermed få en madplan for hele dagen. Du kan altid se næringsindholdet for dagen, og når du er klar, laver du blot en indkøbsliste. God fornøjelse!
