Ugentlig KETO madplan – Uge 13
Maden i uge 13
Madplanen for uge 13 er vildt god (synes vi selv), og indeholder alle elementerne i en sund og varieret Keto madplan.
Mandag starter vi med en ny og spændende tortilla suppe, som spises med hjemmelavede fathead tortillas, bagt og skåret i skiver. Tirsdag og onsdag er gullash med pastinakker, som den ene dag spises med 90 sekunders Keto brød, og den anden dag med blomkålsris!
Torsdag er en simpel og lækker laks med udvidet græsk salat, og fredag går vi på weekend med flankesteak, avocadosalat og asparges i baconwrap.
Aftensmad
Mandag: Tortilla suppe med fathead tortillas
Tirsdag: Gullasch med pastinakker og ketobrød
Onsdag: Dag to: Gullasch med pastinakker og ketobrød
Torsdag: Laks og græsk salat
Fredag: Flankesteak med avocadosalat og asparges
Lørdag: Valgfri
Søndag: Valgfri
Hvis du vil bruge madplanen som den er, og ønsker en indkøbsliste, klikker du på knappen “Indkøbsliste”.
Hvis du derimod ønsker at ændre i madplanen, tilføjer du den til din madplanlægger ved at trykke “Tilføj til din madplanlægger”. Herefter bliver du viderstillet til din madplanlægger, hvorefter du trykker på madplanens navn.
Vær opmærksom på, at du kan tilføje frokost og morgenmad i din madplanlægger også, og dermed få en madplan for hele dagen. Du kan altid se næringsindholdet for dagen, og når du er klar, laver du blot en indkøbsliste. God fornøjelse!
