Ugentlig KETO madplan – Uge 18
Maden i uge 18
Maden i uge 18 er ret enkel og lækker, og vil kunne deles med alle, der ønsker at spise sundt, Keto eller ej, samt med resten af familien.
Vi starter mandag med kyllingespyd, som er lækre og marineret i soja og peanutbutter. Tirsdag og onsdag er sis köfte fra Tyrkiet, som laves med en hjemmelavede haidari. Det kan måske lyde svært, men det er det faktisk slet ikke. Det er hurtigt nok og nemt. Vi spiser den først med en græsk salat, og dagen efter med en lækker karse-spinat salat, der er enkel og god.
Torsdag er vores lækre quesadillas. Pandekager med fyld, som laves flade! Og fredag går vi på weekend med en bønneløs chili con carne, der skiller sig lidt ud end andre, da der i denne er tilføjet salami, og det er overraskende godt. Fortæl mig gerne, hvad du synes om planen! Go’ keto!
Aftensmad
Mandag: Peanutmarineret kyllingespyd med broccolisalat
Tirsdag: Sis köfte med græsk salat og haidari
Onsdag: Dag to: Sis köfte med haidari og karse-spinat salat
Torsdag: Lækre flade quesadillas
Fredag: Bønneløs Chili con Carne
Lørdag: Valgfri
Søndag: Valgfri
Hvis du vil bruge madplanen som den er, og ønsker en indkøbsliste, klikker du på knappen “Indkøbsliste”.
Hvis du derimod ønsker at ændre i madplanen, tilføjer du den til din madplanlægger ved at trykke “Tilføj til din madplanlægger”. Herefter bliver du viderstillet til din madplanlægger, hvorefter du trykker på madplanens navn.
Vær opmærksom på, at du kan tilføje frokost og morgenmad i din madplanlægger også, og dermed få en madplan for hele dagen. Du kan altid se næringsindholdet for dagen, og når du er klar, laver du blot en indkøbsliste. God fornøjelse!
