Ugentlig KETO madplan – Uge 2
Maden i uge 2
Madplanen for uge 2 er saftsusemig god, og en god måde at starte 2020 på Keto!
Vi starter mandagen ud med en 🐟kulmule i pomodoro sauce og en simpel Keto salat til. Tirsdag og onsdag er 🇨🇺Cubansk gryderet af forskellige variationer. Torsdag er græsk inspirerede 🧆kødboller af kyllingekød, og fredag spiser vi 🍝spagettisquash i kødsovs. Det er nemme og hurtige retter (bortset fra gryderetten som skal simre, men nem er den nu alligevel!)
👬Husk at du let kan gå ind og ændre i planen, så den passer til din familie eller dine behov. Det gør du ved at logge ind, gemme madplanen i din madplanlægger, og eksempelvis fjerne en ret, tilføje frokost og morgenmad, eller øge antallet af personer, som madplanen er til. Der er mange måder at sikre, at madplanen passer på dine behov og madvaner!
Aftensmad
Mandag: Kulmule i pomodoro sauce og simpel Keto salat
Tirsdag: Cubansk gryderet med guacamole og lime
Onsdag: Dag to: Cubansk gryderet med spidskålssalat og majs
Torsdag: Fantasifuld blomkålssalat med krydrede kyllingekødboller
Fredag: Spagettisquash med kødsovs
Lørdag: Valgfri
Søndag: Valgfri
Hvis du vil bruge madplanen som den er, og ønsker en indkøbsliste, klikker du på knappen “Indkøbsliste”.
Hvis du derimod ønsker at ændre i madplanen, tilføjer du den til din madplanlægger ved at trykke “Tilføj til din madplanlægger”. Herefter bliver du viderstillet til din madplanlægger, hvorefter du trykker på madplanens navn.
Vær opmærksom på, at du kan tilføje frokost og morgenmad i din madplanlægger også, og dermed få en madplan for hele dagen. Du kan altid se næringsindholdet for dagen, og når du er klar, laver du blot en indkøbsliste. God fornøjelse!
