Ugentlig KETO madplan – Uge 28
Maden i uge 28
Denne uges KETO madplan byder både på lasagne, thai kødboller, en lækker wok og en lækker bøf med champignonsovs og græsk salat!
Vi starter ugen ud med en super god salat med mynte og koriander, hvor du laver nogle specielle og lækre thai boller til. Det er et perfekt match, og retten er gennemført! Tirsdag og onsdag er lasagne, hvor du faktisk laver lasagnepladerne selv af æg, flødeost og loppefrøskaller. De bliver vildt gode, og kan også bruges som pasta. Hvis du ikke har tid eller overskud til at lave dem, kan du alternativt bruge aubergine som plader, for at holde retten low carb. Torsdag er en wok af svinemørbrad, og fredag serveres der bøf på grillen – Så håber vi at vejret er med os på næste fredag!
Aftensmad
Mandag: Thai kødboller med lækker peanut salat med mynte og koriander
Tirsdag: Hjemmelavet KETO lasagne
Onsdag: Dag to: Hjemmelavet KETO lasagne
Torsdag: Wok med svinemørbrad og grønsager stegt i kokosmælk
Fredag: Bøf med champignonsovs og græsk salat
Lørdag: Valgfri
Søndag: Valgfri
Hvis du vil bruge madplanen som den er, og ønsker en indkøbsliste, klikker du på knappen “Indkøbsliste”.
Hvis du derimod ønsker at ændre i madplanen, tilføjer du den til din madplanlægger ved at trykke “Tilføj til din madplanlægger”. Herefter bliver du viderstillet til din madplanlægger, hvorefter du trykker på madplanens navn.
Vær opmærksom på, at du kan tilføje frokost og morgenmad i din madplanlægger også, og dermed få en madplan for hele dagen. Du kan altid se næringsindholdet for dagen, og når du er klar, laver du blot en indkøbsliste. God fornøjelse!
