Ugentlig KETO madplan – Uge 48
Maden i uge 48
Denne uges madplan har masser af grønt, og er samtidigt enormt hverdagsinspireret. Vi har taget flere retter, og gjort dem low carb high fat, uden at gå på kompromis med smagen og formen!
Ugen starter med en Cheeseburger suppe, efterfulgt af en lækker Santa Fe salat med kylling, som er en mexikansk inspireret salat, der er frisk og lækker. Onsdag er vores dobbelt ret, som er en ketoficering af blomkålsgratin. Vi bruger mandelmel på toppen, for at holde den sprøde skorpe, som vi kender fra den klassiske blomkålsgratin. Den bliver enormt velsmagende og lækker! Fredag står laks, med en helt udsøgt og anderledes broccoli-blomkåls salat, der har masser af grønt og er toppet med mozzarella. De er et hit sammen!
Aftensmad
Mandag: Cheeseburger suppe
Tirsdag: Keto Sante Fe Salat med kylling
Onsdag: Keto blomkålsgratin
Torsdag: Dag to: Keto blomkålsgratin
Fredag: Broccoli blomkåls salat med skinke, mozzarella og parmesan – Med laks
Lørdag: Valgfri
Søndag: Valgfri
Hvis du vil bruge madplanen som den er, og ønsker en indkøbsliste, klikker du på knappen “Indkøbsliste”.
Hvis du derimod ønsker at ændre i madplanen, tilføjer du den til din madplanlægger ved at trykke “Tilføj til din madplanlægger”. Herefter bliver du viderstillet til din madplanlægger, hvorefter du trykker på madplanens navn.
Vær opmærksom på, at du kan tilføje frokost og morgenmad i din madplanlægger også, og dermed få en madplan for hele dagen. Du kan altid se næringsindholdet for dagen, og når du er klar, laver du blot en indkøbsliste. God fornøjelse!
