Ugentlig KETO madplan – Uge 49
Maden i uge 49
Julen er en af de højtider, hvor mange tillader sig mere end normalt. Og det er fint – for hvis man ikke skulle gøre det til jul, hvornår skulle man så? Men man kan sagtens have en fantastisk jul, uden at kaste det hele på jorden. Keto er lige så meget en livsstil som det er en diæt, men i virkeligheden er det jo bare sund mad, og der er masser af muligheder for sund og lækker keto mad til jul!
Ugens madplan står på 🐽Karbonader med ristet blomkålsbøf, sis köfte med haidari, 🥘one pot kødboller med nudler og 🍗🥙keto tarteletter. Det er nogle rigtigt gode retter, og jeg håber at du synes det samme!
De hjemmelavede tarteletter er lavet bl.a. at sesamfrø og bliver mere sprøde end almindelige (pga. ingen buddadej), men de bliver utrolig gode alligevel! Sis köfte er matchet skide godt med haidari, og blomkålsbøfferne er eksperimenterende og sjove, men toppet med en lækker persilledressing. Jeg glæder mig til at høre, om du fandt madplanen god! Glædelig december! 🎄❤️
Aftensmad
Mandag: Karbonader med ristet blomkålsbøf og persilledressing
Tirsdag: Sis köfte med græsk salat og haidari
Onsdag: Dag to: Sis köfte med haidari og karse-spinat salat
Torsdag: One pot kødboller med zucchini nudler
Fredag: Keto tarteletter
Lørdag: Valgfri
Søndag: Valgfri
Hvis du vil bruge madplanen som den er, og ønsker en indkøbsliste, klikker du på knappen “Indkøbsliste”.
Hvis du derimod ønsker at ændre i madplanen, tilføjer du den til din madplanlægger ved at trykke “Tilføj til din madplanlægger”. Herefter bliver du viderstillet til din madplanlægger, hvorefter du trykker på madplanens navn.
Vær opmærksom på, at du kan tilføje frokost og morgenmad i din madplanlægger også, og dermed få en madplan for hele dagen. Du kan altid se næringsindholdet for dagen, og når du er klar, laver du blot en indkøbsliste. God fornøjelse!
