2.0 Kulhydrater / pers.
Fordele
- Hurtige hjemmelavede burger"boller"
- Hurtig at lave, og kan varieres efter behov
Ulemper
- Mange kalorier, da chaffles indeholder æg og cheddar
Endelig vurdering af retten
Chaffles er lækre vafler, der består af æg og cheddar, og kan laves med mange andre tilføjelser. Dette er klart den nemmeste. Burgeren laves i chaffles, med stegte bøffer og forskellige typer salat. Den er ret simpel, og giver et mættende måltid på kun 25 minutter.
Velsmagende burger af chaffles
Bedøm denne ret
Opskrift til: 2 personer
Type: [Keto]
Kalorier: 708kcal
Kulhydrater: 3g
Protein: 60g
Fedt: 48g
Fiber: 1g
Ingredienser
- 1 spsk olivenolie
- 400 gram hakket oksekød
- 2 stk æg
- 80 gram cheddar
- 0,5 spsk smør
- 1 stk rødløg
- 2 stk løse tomater
- 1 stk valgfri burgerdressing
Fremgangsmåde
Bøffer
- Form kødet til bøffer, krydder dem med salt og peber og steg dem i olivenolie på en pande. Lav dine chaffles imens bøfferne steger
Chaffles
- Pisk æg og cheddarost sammen i en skål, og varm et vaffeljern med lidt fedtstof. Hæld dejen i vaffeljernet og bag dine chaffles.
Grøntsager
- Hak løg, skær tomater og avocado i skiver og klargør salat. Lav derefter din burger af chaffles, med valgfri dressing, bøffer, tomatskiver og hvad du ellers kunne finde på, for at lave den bedste burger!
VejledningForstår du ikke tallene i opskriften? Læs her
