7.0 Kulhydrater / pers.
Fordele
- Sundt og mættende
Ulemper
Endelig vurdering af retten
En lækker og sjov lille omelet med avocadogrønt. Vi lagde den i en skål med omeletten nederst, og lagde fyldet i. Den smager godt, og er ekstremt sund og lækker. Den mætter godt, og har super gode råvarer til Keto.
Omelet med avocadogrønt på toppen
Bedøm denne ret
Opskrift til: 1 person
Type: [Keto]
Kalorier: 574kcal
Kulhydrater: 7g
Protein: 34g
Fedt: 34g
Fiber: 3g
Ingredienser
- 3 stk æg
- 0,5 tsk tørret oregano
- 25 gram feta
- 0,5 stk avocado
- 40 gram rucola
- 30 gram cherrytomater
Fremgangsmåde
- Start med et kvart tsk olivenolie på en pande. Tænd for varmen på middel. Klæk dine æg i en lille skål og bland dem sammen med oregano og salt og peber. Hæld dem over panden og steg din omelet til den er gennemstegt. Ikke giv den alt for meget varme, da den ellers brænder på i bunden, før den er gennemstegt
- Skær avocadoen i halv og fjern stenen. Tag indmaden ud og skær det i små stykker. Halver cherrytomater.
- Når omeletten er gennemstegt, lægger du den i en skål eller på en tallerken, og lægger avocado på toppen, sammen med rucola, cherrytomater og feta på toppen.
VejledningForstår du ikke tallene i opskriften? Læs her
