6.0 Kulhydrater / pers.
Fordele
- Super hurtige at lave
- Godt næringsindhold (specielt med en ketokaffe ved)
- God mulighed for variation i form af andet proteinpulver
Ulemper
- Væsentligt mere protein end fedt
Endelig vurdering af retten
Disse pandekager er super nemme og hurtige at lave. Det er et alternativt til andre typer af morgenmad, og er et par rigtig gode pandekager. Dog kræver de protein. Den tager ikke voldsomt lang tid at lave, men kræver dog proteinpulver, som giver dem substans.
Blender pandekager
Bedøm denne ret
Opskrift til: 1 person
Type: [Keto]
Kalorier: 507kcal
Kulhydrater: 6g
Protein: 28g
Fedt: 33g
Fiber: 1g
Ingredienser
- 50 gram flødeost
- 2 stk æg
- 30 gram proteinpulver, valgfri smag 1 scoop
- 0,25 tsk kanel
Fremgangsmåde
- Mix alle ingredienserne i din blender, og blend det godt sammen.
- Tilsæt lidt fedtstof på en pande, og hæld massen ud på panden. Jo større i diameter du laver pandekagen, jo sværere bliver den at vende. Steg den på begge sider, og giv den lidt topping fra køleskabet eller fryseren
- Eksempler på lækker topping: chokolade 80%, frosne hindbær eller blåbær, Vi bruger oftest mørk chokolade 80%, samt hindbær og blåbær, hamp- eller chiafrø. Du kan også smelte den mørke chokolade og hælde den over - Der er mange muligheder.
VejledningForstår du ikke tallene i opskriften? Læs her
