14.0 Kulhydrater / pers.
Fordele
- En god smoothie bowel, der toppes med alverdens sunde snacks
- Hurtig at lave og lækker
Ulemper
- Mange kulhydrater, og egner sig derfor bedst til liberalt LCHF
Endelig vurdering af retten
En lækker smoothie bowel, der smager fantastisk og toppes med alverdens lækkerheder. Grundopskriften er blåbær, avocado og kokosmælk. Derudover kan du toppe med alt du vil, og gøre den så lækker som du vil have den til at være. Den kan bruges på Keto og Liberalt LCHF, og er uden tvivl en god start på morgenen.
Blåbær avocado smoothie bowel
Bedøm denne ret
Opskrift til: 1 person
Type: [Keto], [Liberal LCHF]
Kalorier: 427kcal
Kulhydrater: 14g
Protein: 29g
Fedt: 25g
Fiber: 4g
Ingredienser
Grundopskrift
- 0,5 stk avocado
- 60 gram frosne blåbær
- 120 gram kokosmælk
- 1 scoop proteinpulver, valgfri smag
Topping
- 5 gram hampefrø, kan undlades
- 5 gram chiafrø
- 5 gram gojibær
- 5 gram mørk chokolade 70%
- 1 stk bær til topping
Fremgangsmåde
- Den her er nem, og derfor ideel til en travl morgen! Tilsæt det hele i en blender, og fyr op for motoren.
- Hæld det i en dyb skål og top med det du har lyst til. Vi brugte gojibær, hampfrø, chiafrø, nødder og mørk chokolade. Kalorieudregningen er med chiafrø, nødder og mørk chokolade, så du har lidt at relatere til.
VejledningForstår du ikke tallene i opskriften? Læs her
