12.0
Kulhydrater / pers.

Fordele

  • Nemt og lækkert
  • Rugbrød med pålæg, som er en klassiker for de fleste
  • Sund, mættende og nærende

Ulemper

  • Stenalderbrød er kalorietæt, så flere end 2 skiver giver for mange kulhydrater og kalorier
Tid
10
Smag
9
Holdbarhed
10
Ingredienser
6

Endelig vurdering af retten

Denne frokost opskrift er baseret på stenalderbrød med tunmousse, men du kan i bund og grund bruge det pålæg du ønsker. Stenalderbrødet egner sig til keto, da det kun har 5g kulhydrater per 100g, og tunmoussen er fed, lækker og nem at lave. Kalorieberegningen tager udgangspunkt i 2 skiver rugbrød med tunmousse. Retten forudsætter, at du allerede har stenalderbrød, men ikke tunmousse

2 skiver stenalderbrød med tunmousse

Bedøm denne ret

5 fra 1 stemme
Køkkentid2 min
Samlet tid2 min
Opskrift til: 1 personer
Type: [Keto], [Liberal LCHF]
Kalorier: 572kcal
Kulhydrater: 6g
Protein: 22g
Fedt: 49g
Fiber: 7g

Næringsindholdet er per person/stk

Pin Print opskriften

Ingredienser

  • 2 skiver hjemmelavet stenalderbrød
  • 1 portion færdiglavet tunmousse

Fremgangsmåde

  • Stenalderbrød er baseret på denne opskrift på stenalderbrød
  • Bag brødet - gerne inden du skal bruge det, og hav det på køl til ugen.
  • Tunmousse som pålæg er baseret på denne opskrift på tunmousse. Du kan dog bruge al pålæg du ønsker, så længe det egner sig på keto. Tunmoussen er fed, har en rigtig god smag og har ideelle ernæringsindhold. Prøv det sammen 🙂
Noter:
Find opskriften på stenalderbrødet her
 
Pålæg efter eget valg
Eksempelvis:
Smør
Fiskefrikadeller
Makrel
Spegepølse
Chorizo
Torskerogn
Laks
Leverposteg
Æg
Kyllingesalat
Bacon
Skinke
Avocado
Flødeost
Oste
VejledningForstår du ikke tallene i opskriften? Læs her