11.0 Kulhydrater / pers.
Fordele
- Hurtig at lave og smager godt
- Sund med et godt næringsindhold
Ulemper
- Smag af kokosmælk kan blive for meget
Endelig vurdering af retten
En hurtig og nem keto smoothie, der starter dagen med et stort fedttilskud. Smoothien er let og lækker, med en smag af kokos og bær. Uden tvivl en hurtig, nem og lækker måde at starte dagen
Keto smoothie med bær
Bedøm denne ret
Opskrift til: 2 personer
Type: [Keto]
Kalorier: 303kcal
Kulhydrater: 10g
Protein: 7g
Fedt: 25g
Fiber: 5g
Ingredienser
- 40 gram frosne jordbær
- 40 gram frosne hindbær
- 40 gram frosne blåbær
- 200 gram kokosmælk
- 50 gram frisk spinat
- 0,5 stk appelsin saft
- 10 gram revet kokos
- 10 gram hørfrø ca. 1 spsk
- 10 gram solsikkekerner ca. 1 spsk
- 10 gram chiafrø ca. 1 spsk
Fremgangsmåde
- Blend frosne jordbær, hindbær og blåbær med kokosmælken
- Pres saften fra en halv appelsin i blenderen og tilsæt spinaten. Blend igen
- Hæld i glas og server med lidt revet kokos på toppen eller et par bær
VejledningForstår du ikke tallene i opskriften? Læs her
