Name: Keto protein chokoladesmoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 150 ml mandelmælk, usødet; 20 gram peanutbutter (ca. 2 spsk); 20 gram sukrin (ca. 1,5 spsk); 10 gram chiafrø (ca. 1 spsk); 10 gram hørfrø (ca. 1 spsk); 0,5 tsk vaniljepulver; 1,5 spsk kakaopulver; 25 gram frosne hindbær

16.0
Kulhydrater / pers.

Fordele

Fin konsistens og god smag
Smager godt, og er lækkert til afveksling

Ulemper

16 gram kulhydrater

Tid

Smag

Holdbarhed

Ingredienser

Endelig vurdering af retten

En super hurtig og lækker chokoladesmoothie, som kan bruges på keto. Der er godt med fedt, moderat protein, men liberal på kulhydraterne. Smoothien er rigtig god hvis du træner og derfor har brug de ekstra kulhydrater og proteiner. Den kan også sagtens gå til liberal keto.