10.0 Kulhydrater / pers.
Fordele
- Lækkert tilbehør til det meste
- Mætter og smager godt
Ulemper
- Relativt mange kulhydrater for tilbehør
Endelig vurdering af retten
Bønner er et fint og lækkert tilbehør på Keto og LCHF. Her bager vi dem i ovnen og topper dem med parmesan til sidst, som smelter og gør bønner lidt lækre. De er et fint tilbehør til de fleste hovedretter, og mætter godt
Bagte grønne bønner med parmesan
Bedøm denne ret
Opskrift til: 2 personer
Type: [Keto]
Kalorier: 310kcal
Kulhydrater: 10g
Protein: 16g
Fedt: 22g
Fiber: 6g
Ingredienser
- 350 gram grønne bønner
- 2 spsk olivenolie
- 75 gram parmesan
Fremgangsmåde
- Tænd for ovnen på 200°.
- Tag en pose bønner fra frost, og tilsæt bønner i et ovnfast fad. Hæld olivenolie over, og derefter salt og peber. Bland dem godt rundt med fingrene.
- Bag dem nu i ca. 20 minutter i ovnen ved 200°, tag dem ud, og riv parmesan over dem. Bland igen, og bag i yderligere 15 minutter.
VejledningForstår du ikke tallene i opskriften? Læs her
