3.0 Kulhydrater / pers.
Fordele
- Lækker og god ret i fad
- God til to dage
- Holder sig længe og kan desuden fryses
Ulemper
- Godt med broccoli, men kan godt mangle lidt frisk salat. Overvej en valgfri salat til.
Endelig vurdering af retten
Opskrift uden ingredienser, der bruges som i ugentlig madplan som dag to. En god og lækker ret i fad, som er nem og hurtig at smide i ovnen. Den bages, og er får en lækker oste skorpe. Næringsindholdet er godt til KETO, og den egner sig desuden til to dage. Den kan også fryses, og optøs til tider, hvor tid eller lyst til madlavning er lille.
Dag to: Ostekylling med broccoli i fad
Bedøm denne ret
Opskrift til: 1 person
Kalorier: 422kcal
Kulhydrater: 3g
Protein: 38g
Fedt: 28g
Fiber:
Ingredienser
- 1 portion dag to: ostekylling med broccoli i fad
Fremgangsmåde
- Denne vejledning er nem - For det er en ret til dag to. Det eneste du gør, er derfor at finde maden frem fra i går, og genvarme den i ovnen eller anrette på tallerken og varme i mikrobølgeovn.
- Supplerer med lidt grønt fra køleskabet, og så er aftensmaden i hus!
Retten er til dag to, og bruges i madplanlægger, for at undgå, at ingredienser tæller dobbelt. Den tæller for mad til 1 person. Hvis du skal øge mængden af mad, skal du øge antallet er personer i den oprindelige opskrift
VejledningForstår du ikke tallene i opskriften? Læs her
