6.0 Kulhydrater / pers.
Fordele
- Kalorielet og stadig mættende
- Smager godt og passer godt sammen
Ulemper
Endelig vurdering af retten
Her får du en eminent frokost, der indeholder noget af de bedste og mest nærende råvarer, og kombineres i en frisk og lækker frokostplatte. Vi blander kylling med asparges og stegt avocado. Det er et lækkert Keto måltid, der giver en god og sund følelse.
Grøn frokostsalat med kylling og asparges
Bedøm denne ret
Opskrift til: 1 person
Type: [Keto]
Kalorier: 435kcal
Kulhydrater: 6g
Protein: 27g
Fedt: 33g
Fiber: 3g
Ingredienser
- 120 gram kyllingebryst
- 1 spsk smør
- 0,5 stk avocado
- 0,5 bundt asparges ca. 120 gram
- 1 stk lime
- 1 spsk olivenolie
Fremgangsmåde
- Krydder dit kyllingestykke med salt og peber, og eventuelt andre krydderier, og steg det på panden i lidt smør. Imens det steger, gør du resten af retten klar.
- Halver din avocado, fjern stenen og skær den i skiver direkte i skallen. Når overfladen af din kylling er steg, kan du stege dine avocadoskiver lidt, hvis du vil. Det giver en lækker brændt smag til avocadoen.
- Steg asparges på panden også, og sammensæt det til en salat, hvor du skærer kylling i skiver, lægger asparges ved, og avocadoskiver, og til slut, stryger du lidt olivenolie over hele salaten, og presser saften fra en hel lime ud over salaten.
VejledningForstår du ikke tallene i opskriften? Læs her
