6.0 Kulhydrater / pers.
Fordele
- Lækkert og sprødt!
- Godt med fedt, fibre og protein
- Et rigtig lækkert tilbehør til det meste
Ulemper
Endelig vurdering af retten
En lækker og sommerlig smoothie, der blander ananas med en række Keto ingredienser og superfoods. Den er en et hurtigt og let morgenmadsmåltid, og holder sig stadig i den lave ende af kulhydratindholdet. En hurtig og nem morgenmad på Keto
Bagt spidskål med serranoskinke
Bedøm denne ret
Opskrift til: 2 personer
Type: [Keto]
Kalorier: 290kcal
Kulhydrater: 5g
Protein: 24g
Fedt: 19g
Fiber: 1g
Ingredienser
- 1 stk spidskål
- 125 skiver serranoskinke
- 1 stk hvidløgsfed
- 2 spsk olivenolie
Fremgangsmåde
- Tænd ovnen på 190 grader°
- Halver spidskål på den lange led. Skær stilken væk.
- Del hver halvdel i 3 både.
- Put to stykker serranoskinke rundt om hver båd.
- Placer på en bageplade beklædt med bagepapir. Pres hvidløg i en hvidløgspresser eller hak meget fint. Bland hvidløg med olie.
- Pensel bådene med hvidløgsolien. Drys med salt og peber. Bag dem i ca. 10-12 min. indtil skinken er sprød (afhænger af hvor god din ovn er)
VejledningForstår du ikke tallene i opskriften? Læs her
