9.0 Kulhydrater / pers.
Fordele
- God variation
- Sund og tilpas med kalorier
- Meget få kulhydrater og kalorielet
Ulemper
- Squash er vandet, og kan derfor mangle følelsen af konsistens (Det er dog langt bedre end salatblade f.eks.)
Endelig vurdering af retten
Her spises kaloriefattig squash som erstatning for rugbrød. Squash er ideel til pålæg, da den er fast i konsistens, har godt med fibre og er næsten kaloriefri. Så får du ernæringen fra indholdet på dine madder. De er for dig der forsøger at undgå brøderstatninger, men vil have et pænt alternativ med pålæg.
Squash madder med tun og mayo, salami og remoulade
Bedøm denne ret
Opskrift til: 1 person
Type: [Keto]
Kalorier: 402kcal
Kulhydrater: 9g
Protein: 13g
Fedt: 35g
Fiber: 4g
Ingredienser
- 1 stk squash
- 40 gram tun
- 15 gram mayonnaise
- 0,5 tsk tørret oregano
- 20 gram salami
- 15 gram remoulade
Fremgangsmåde
- Skær din squash over på langs, og skær den i det antal madder du har. Bare sørg for, at din squash mad ikke er alt for stor, da den ellers dominerer lige rigeligt.
- Tilsæt pålæg som du ønsker det. I vores opskrift har vi blandet tun, mayonnaise, oregano og salt og peber, på den ene mad. Store skiver salami med remoulade på de andre.
VejledningForstår du ikke tallene i opskriften? Læs her
