15.0 Kulhydrater / pers.
Fordele
- Hurtig og nemt at lave om morgenen
- Kan laves i en cylinder smoothie og tages med på farten
- Ideel morgenmad inden træning
Ulemper
- Egner sig bedst til liberalt LCHF eller efterfulgt af fysisk træning pga kulhydraterne
Endelig vurdering af retten
En simpel og naturlig morgenmadsskål, som du kender den. Vi blender græsk yoghurt 10% med lidt bær, og tilsætter lidt topping. Det er simpelt, hverdagsagtigt og lækkert, og du kan variere den som du vil.
Smoothie bowl, blåbær, hindbær & græsk yoghurt 10%
Bedøm denne ret
Opskrift til: 1 person
Type: [Liberal LCHF]
Kalorier: 405kcal
Kulhydrater: 15g
Protein: 20g
Fedt: 27g
Fiber: 6g
Ingredienser
- 200 gram græsk yoghurt 10%
- 35 gram blåbær
- 35 gram hindbær
- 10 gram hørfrø
- 10 gram chiafrø
- 20 gram proteinpulver, valgfri smag
Fremgangsmåde
- Tilsæt alle ingredienserne lidt efter lidt i en blender. Start med græsk yoghurt, derefter dine bær, og så chiafrø og hørfrø. Start blenderen og tilsæt derefter ca. 100-200 ml vand (sluk den hvis din blender sprøjter!) og proteinpulver.
- Server med lidt drys på toppen
VejledningForstår du ikke tallene i opskriften? Læs her
