3.0
Kulhydrater / pers.

Tid
10
Smag
8
Holdbarhed
9
Ingredienser
10

Endelig vurdering af retten

Disse "havregrynskugler" er super nemme, har meget få ingredienser og tager 5 minutter at lave. Den har smag af peanutbutter, idet det er hovedingrediens, så hvis du er en fan af peanutbutter, vil disse ketokugler hurtigt blive dine yndlings fatbomb. De smager bedst kolde. 

Verdens nemmeste “havregryns kugler” med peanutbutter

Bedøm denne ret

4.28 fra 22 stemmer
Køkkentid10 min
Ventetid30 min
Samlet tid40 min
Opskrift til: 2 person
Type: [Keto]
Kalorier: 264kcal
Kulhydrater: 3g
Protein: 9g
Fedt: 21g
Fiber: 5g

Næringsindholdet er per person/stk

Pin Print opskriften

Ingredienser

  • 15 gram mandelmel ca. 2 små spsk
  • 2,5 tsk sukrin
  • 1 spsk kakaopulver
  • 35 gram peanutbutter 3 spsk
  • 50 gram revet kokos

Fremgangsmåde

  • Bland alle ingredienserne, start med mandelmel, sukrin og kakao - rør lidt sammen
  • Tilsæt peanutbutter. Rør med en ske, til du får en samlet masse
  • Brug hænderne til at ælte. Den kan virke svær at ælte, men hvis du giver det et par minutter skal den nok blive til en samlet masse
  • Sæt på køl ca. 60 minutter
  • Lav små runde kugler og rul i kokosmel, chiafrø, kakaopulver, eller hvad der ellers tiltaler dig.
Noter:
Ernæringsberegningen gælder her for halvdelen af portionen, da vi ikke ville lave udregningen "per kugle", da størrelse varierer rigtig meget. 
VejledningForstår du ikke tallene i opskriften? Læs her