11.0 Kulhydrater / pers.
Fordele
- Frisk og cremet smag
- Hurtig at lave om morgenen og tage med
Ulemper
Endelig vurdering af retten
Her laver vi en bærfyldt keto morgenshake, der skal være simpel og hurtig at lave, og eventuelt nem at tage med. Den bliver lækker og fyldig i smagen, og kan varieres på tusinder af måder.
Keto morgenshake med bær
Bedøm denne ret
Opskrift til: 1 person
Type: [Keto]
Kalorier: 306kcal
Kulhydrater: 11g
Protein: 2g
Fedt: 28g
Fiber: 1g
Ingredienser
Grundopskrift
- 80 gram kokosmælk
- 120 ml mandelmælk
- 60 gram frosne jordbær
- 1 spsk kokosolie eller 1 tsk mct olie
Topping og eventuelt
- 1 tsk sukrin, kan undlades
- 0,5 tsk vaniljesukker
Fremgangsmåde
Dagen før
- Sæt din kokosmælk på køl
Om morgenen
- Blad kokosmælk, mandelmælk, frosne jordbær og kokosolie i en blender, og eventuelt sukrin (eller andre sødestoffer), og vaniljesukker. Blend det hele og smag det til. Server med lidt flere bær på toppen, mørk chokolade, kerner, frø eller lignende.
Obs: Det er vigtigt, at du kokosmælk kommer på køl aftenen før
VejledningForstår du ikke tallene i opskriften? Læs her
