Medlemsmenu
13.0
Aftensmad

Cremet kylling med ovnbagt knoldselleri og asparges

Det her er en velsmagende og lækker Keto ret, der giver følelsen af klassiske bagte kartofler, men uden de mange kulhydrater. Den udgør et lækkert måltid, med masser af grønt, et stykke let og simpelt kylling, som serveres med en cremet sauce til.

11.0
Aftensmad

Smagfuld feta og tomat suppe

Når man blander en varm og saltet suppe med en cremet og rund smag fra fetaen, får det en smagskombination der rækker langt, og som er rigtig god. Her får du en tomatsuppe der er lavet fra bunden, og som ikke tager alverdens tid. Den er god i kolde tider, og har et tilforladeligt ernæringsindhold

Aftensmad

Keto falaffel med tomatsalat

Vi har længe ledt efter en falafel der er gangbar på Keto, og har får du en opskrift, der fungerer. Den er lavet på en bund af blomkålsris, mandelmel, krydderier og sesam, og blomkålet kan ikke smages. Den serveres med tomatsalat og en tahin dressing

20.0
Aftensmad

Biksemad af sødekartofler, pølser og æg

Sødekartofler er liberalt lchf, og kan spises på LCHF hvor der tages hensyn til kulhydraterne, og mængden er lille. De har et højt indhold af A, C og E vitamin, og kan passe ind her og der. Alternativt kan der bruges glaskål. Retten giver den klassiske og gode smag af biksemad, der er lækker og samtidigt lidt snasket.

14.0
Aftensmad

Ovnristet tomatsuppe ala. Keto

  Her har vi leget lidt med at skabe en tomatsuppe, der for det første er Keto venlig, men som også har et hint i smagen af være ristet. Den gøres cremet, og opnår en god helhed ved at tilsætte vores Bone Broth. En rigtig god tomatsuppe, der er velegnet til de kolde…

13.0
Aftensmad

Laks og ratatouille alla livornese

En fantastisk low carb middag, der formår at kombinere krydret laks med en tomatsauce, der tilsætte en række grønne og sunde ingredienser. Retten kombineres med et hav af grøntsager, i form af vores lækre ratatouille, der lynsteges og saltes, så grøntsagernes egen smag fremhæves. Et velegnet og sundt Keto måltid.

5.0
Alle opskrifter

Proteinpandekager med blåbær (morgenmad eller dessert)

Der er ikke noget bedre end pandekager. Det skulle vel lige være pandekager, der samtidigt er super sunde, søde og lækre. Det får du i disse pandekager, og uden at indeholde et gram proteinpulver. Brug dem som dessertpandekager, eller som morgenmad, til de dage, hvor det skal være lidt specielt!

15.0
Aftensmad

Velsmagende og hurtig grøntsagsret med kylling

Den her ret opstod i sin simpelthed af mangel på bedre, hvor vi kombinerede alt godt fra køleskabet med kylling, karry og kokosmælk, og retten blev fantastisk. Den har mange grøntsager, men rammer kun 15 gram kulhydrater per person, til trods for liberale gulerødder

Left Menu Icon