Medlemsmenu
App

Malou knækkede koden til varigt vægttab

Malou tabte sig imod oddsene Malou har brugt Keto som en livsstilsændring, og har i et hektisk tidspunkt af sit liv, tabt sig meget, fået bugt med migræne, sukkertrang og overspisning. Hun har opbygget en mental og fysisk robusthed igennem hårdt arbejde, og kan nu se tilbage på en livsstilsændring, der har knækket...
App

Du taber fedt selvom vægten siger den samme – Mød whoosh effektenapp

Vægttab går sjældent i en lige linje. Mange taber sig meget i starten, og tror/håber på, at det fortsætter. Desværre rammer mange en lille mur efter kort tid, men frygt ej – Det har intet med dig at gøre (du gør det godt!). I stedet kan dit manglende vægttab skyldes whoosh effekten..   Alle,…

App

Hvad er forskellen på LCHF og Keto?

Keto og LCHF er et ord for to forskellige ting, men som ligger meget tæt på hinanden. På Keto, spiser man mad, som er LCHF. Man kan sagtens i sammen omgang sige, at man spiser LCHF, selvom man spiser Keto, men den anden vej omkring, er ikke helt korrekt. Læs artiklen.

App

#5: Periodisk faste og vægttab

I denne podcast, går Nicolai og Magnus igennem en lang række emner omkring periodisk faste, bl.a. vægttab og faste, hvordan du rent lavpraktisk bærer dig ad. Du lærer hvilke former for faste der er, og hvad får et indblik i, hvad der passer bedst til dig. Derudover får du vores 3 bedste råd, til at komme i gang med periodisk faste.

App

Guide til vægttab med keto

Keto giver vægttab, fordi det indeholder den helt rette kombination af motivationsfaktorer og sultundertrykkende metoder, og samtidigt er maden lækker og jordnær, så mange oplever, at det er den kosttype, hvor de “mister mindst”, og samtidigt taber sig. Lad os guide dig til alt du skal vide..

App

Begynderguide til Keto

Keto er en bestemt måde at spise på, hvor man spiser mad, der er rig på fedt, moderat på protein og lavt på kulhydrater. Keto kost er blevet utrolig populært, tildels fordi mange oplever store resultater, i form af fx. vægttab, men tildels også fordi, de opnår det på en relativt nem måde, uden at skulle gå på kompromis med de ting, de kan lide at spise 🥓 🍔 🥗

App

#3: De gode ting ved Keto, og hvorfor de virker til vægttab

Kan der være risici ved at dyrke Keto? Kan man forholde sig kun til makronæringsstofferne [fedt, kulhydrater, protein] og intet andet? Hvad er metabolisk fleksibilitet og giver det mening “bare” at holde sig inden for skiven af Keto mad, og så er alt godt?

App

Hvad er ketoner og ketose?

Et letlæselig artikel om ketoner og ketose. Lær forskellen er på at være i ketose og i at være fedttilvænnet. Find ud af hvad ketoner egentligt er – Acetone, 3-hydroxybutyrat og Acetoacetat. Vi skærer det ud i pap, så det er til at forstå!

App

#2: Sådan starter du bedst Keto

🔗  Inden for Keto, er der nogle ting, man skal være opmærksom på, når man starter. Det er på ingen måde for at komplicere tingene mere end højest nødvendigt, men vi ved, at der er mange forskellige måder at spise på Keto på, og hvilken der passer til dig, afhænger af, hvordan du foretrækker at spise din mad.

Left Menu Icon