Træning på Keto
Der er mange myter om Keto og træning, og den generelle opfattelse er bl.a. at kulhydrater er nødvendige, for at kunne præstere fysisk. Den er også, at det ikke er muligt, at opbygge muskler på Keto. Vi har kigget på evidensen, og kan afsløre med det samme, at begge myter er forkerte. Keto er den smarteste måde at tabe sig på, og du kan godt bygge muskler på Keto.
8 faldgruber på vej til Ketose
For mange går det gnidningsfrit at komme i ketose, men for andre opstår der Keto influenza, og hvis det er tilfældet, kan det være en god idé, at have helt styr på, hvordan du kommer hurtig og gnidningsfrit over på den anden side, uden afveje eller stop på vejen. Det får du her.
Malou knækkede koden til varigt vægttab
Du taber fedt selvom vægten siger den samme – Mød whoosh effekten
Vægttab går sjældent i en lige linje. Mange taber sig meget i starten, og tror/håber på, at det fortsætter. Desværre rammer mange en lille mur efter kort tid, men frygt ej – Det har intet med dig at gøre (du gør det godt!). I stedet kan dit manglende vægttab skyldes whoosh effekten.. Alle,…
Hvad er forskellen på LCHF og Keto?
Keto og LCHF er et ord for to forskellige ting, men som ligger meget tæt på hinanden. På Keto, spiser man mad, som er LCHF. Man kan sagtens i sammen omgang sige, at man spiser LCHF, selvom man spiser Keto, men den anden vej omkring, er ikke helt korrekt. Læs artiklen.
#5: Periodisk faste og vægttab
I denne podcast, går Nicolai og Magnus igennem en lang række emner omkring periodisk faste, bl.a. vægttab og faste, hvordan du rent lavpraktisk bærer dig ad. Du lærer hvilke former for faste der er, og hvad får et indblik i, hvad der passer bedst til dig. Derudover får du vores 3 bedste råd, til at komme i gang med periodisk faste.
Guide til vægttab med keto
Keto giver vægttab, fordi det indeholder den helt rette kombination af motivationsfaktorer og sultundertrykkende metoder, og samtidigt er maden lækker og jordnær, så mange oplever, at det er den kosttype, hvor de “mister mindst”, og samtidigt taber sig. Lad os guide dig til alt du skal vide..
Begynderguide til Keto
Keto er en bestemt måde at spise på, hvor man spiser mad, der er rig på fedt, moderat på protein og lavt på kulhydrater. Keto kost er blevet utrolig populært, tildels fordi mange oplever store resultater, i form af fx. vægttab, men tildels også fordi, de opnår det på en relativt nem måde, uden at skulle gå på kompromis med de ting, de kan lide at spise 🥓 🍔 🥗
#3: De gode ting ved Keto, og hvorfor de virker til vægttab
Kan der være risici ved at dyrke Keto? Kan man forholde sig kun til makronæringsstofferne [fedt, kulhydrater, protein] og intet andet? Hvad er metabolisk fleksibilitet og giver det mening “bare” at holde sig inden for skiven af Keto mad, og så er alt godt?
Hvad er ketoner og ketose?
Et letlæselig artikel om ketoner og ketose. Lær forskellen er på at være i ketose og i at være fedttilvænnet. Find ud af hvad ketoner egentligt er – Acetone, 3-hydroxybutyrat og Acetoacetat. Vi skærer det ud i pap, så det er til at forstå!
❤️ Vind gavekort på 450,- kr.
Imellemtiden kan du få chancen for at vinde et gavekort på 450,- kroner!
Vi trækker lod den 10. hver 2. måned, så skriv dig op nu. Vi kontakter dig efter d. 10, hvis du har vundet – Og i mellemtiden modtager du guldkorn fra os.
☀️ Hvem er vi?

Keto er fantastisk vægttab, men meget, meget mere end det! Det formidler vi!
Mine ekstremt højt standarder, er lagt i alt hvad du finder på Ketoliv - Og du kan altid få fat i mig på en sms, for det synes vi, er den eneste måde at drive en moderne virksomhed på. Læs mere om Ketoliv
Sundhed og vægttab, miljøhensyn og bæredygtighed, er vores nøgleord
Nicolai Varney, CEO KetolivToday's pick
Chili-inspireret Keto kødsovs med grønt
En simpel og lækker kødsovs, der krydres som en chili con carne, og serveres med spidskål. Den har en selvstændig stærk og intens smag, og kan spises af alle, Keto eller ej.
Knasende kyllingeboller med serranoskinke
Kyllingekødboller der er marineret i flæskesvær, kerner og mandelmel, og smagskrydret med rosmarin. De er simple og hurtigere at lave, og er ganske anderledes. De kombineres med en herlig salat med parmaskinke, der er simpel og let.
Stimlet and og lynstegte grøntsager
Her får du en ret, der er et super godt og friskt Keto måltid, der dog indeholder gulerødder, og derfor ca. 16 kulhydrater per person. Retten langtidsbager and og river det til strimler, og lynsteger grøntsager. Gulerødderne kan nemt erstattes med fx. peberfrugt og sukkerærter, for at sænke kulhydrat mængden
Græsk saganaki m. tigerrejer og keto fladbrød
Du har sikkert aldrig smagt noget ved navn saganaki. Måske har du smagt en tomatsauce med tigerrejer, og det er det samme! Den er drysset med feta, tilsat paprika og timian, og en masse lækre smagsforstærkere. Vi laver Keto fladbrød til, og bager det hele, så det bliver et varmt og lækkert Keto måltid, der er yderst velsmagende.
Grøn smoothie med chiafrø, lime og kål
Denne grønne smoothie indeholder flere antiinflammatoriske ingredienser, smager fint, og er et kæmpe boost til at starte din sunde dag. God på Keto, eller i det hele taget hvis du bare spiser sundt
Pocherede æg med gravad laks
Med denne opskrift kan du lave pocherede æg som de laver dem på restauranter, og vi kombinerer det med en lækker omgang gravad laks. Spis denne lækre ret på Keto enten til morgenmad eller frokost
Proteinpandekager med blåbær (morgenmad eller dessert)
Der er ikke noget bedre end pandekager. Det skulle vel lige være pandekager, der samtidigt er super sunde, søde og lækre. Det får du i disse pandekager, og uden at indeholde et gram proteinpulver. Brug dem som dessertpandekager, eller som morgenmad, til de dage, hvor det skal være lidt specielt!
Avocadobåde med æg og bacon
En avocadobåd er en ganske simpel og lækker morgenmadsret, der giver den helt rette næring og mæthed, for enhver morgen. Det er en god blanding af avocado og æg, der begge er ernæringsbomber inden for sundhed.
Udtalelser





