Blomkålscouscous med spareribs
Spareribs med blomkålscouscous er så simpel og lækker som Keto mad skal være. Rigtig mad, med gode og sunde fedtstoffer, kombineret med en nem krydderurtesalat af frisk blomkål.
Kokoskylling med broccoliris
En krydret og lynhurtig Keto ret, der kan sparke enhver orientalsk madelsker overbord. Det er en god variation af en karry, som hvis du er vant til blomkålsris, vil du elske at få broccoliris til. Retten kan sagtens spises selvstændigt, men de fleste foretrækker tilbehør som Keto ris til.
Spinatsuppe med sprød skorpe på toppen
Denne Keto opskrift har du sikkert aldrig prøvet! Det er en spinatsuppe med en anderledes og lækker skorpe på toppen der bages, så den bliver sprød.
Blomkålspizza med pesto KETO
En god og lækker blomkålspizza der smøres med pesto i bunden i stedet for tomat. Pizzaen bliver lækker og anderledes, og er en rigtig god Keto pizza.
Halloumiwrap af parmeskinke med en pift af mango og chili
En wrap med den lækre halloumiost, hvor vi ruller den i parmaskinke i stedet for den klassiske brød wrap. Der er både mango og en lækker chili dressing i, som gør den helt igennem fantastisk, hvis man er til en blanding af det søde og det stærke. Sundt og lækkert til Keto og…
Trevlet mexikansk kylling på bund af blomkålsris
En super lækker ret, som er krydret mexikansk kylling som er trevlet og på en bund af blomkålsris. Den er utrolig lækker og god, specielt med salsa, creme fraiche og ost ved siden. Pænt ernæringsindhold til Keto
Keto lasagne ricotta med squash
En utrolig nem Keto lasagne som bruger squash som plader. Ostesovsen er en smule anderledes, og det giver den et lækker tvist i forhold til en almindelig ostesovs. Den er rigtig hurtig at lave, og har et fint indhold for Keto.
Kyllingesalat med fersken balsamico dressing
En lækker alternativ salat, der indeholder fersken – Ja. Den smager lækkert af fersken og har masser af gode fedtstoffer, sunde råvarer som mozzarella, avocado, kylling og masser af salat. Den har et pænt næringsindhold, med en anelse høj protein der skal tages højde for.
Kylling cæsarsalat med 90 sekunders KETO brød
Kylling cæsarsalat med brød til! Ja, du læste rigtigt! 90 sekunders KETO brød, som er yderligere ristet i ovnen. Retten er endnu en klassisk variation af cæsarsalat, dog med en alternativ dressing. Næringsindholdet er KETO og retten er hammer god!
Bøf stroganof KETO
Bøf stroganof på Keto måden. Retten tyknes med pofiber og laves med fløde, flødeost og oksebouillon. Smagen er god, den er super egnet til KETO og kan spises med forskelligt tilbehør, men bestemt også uden.
Stimlet and og lynstegte grøntsager
Her får du en ret, der er et super godt og friskt Keto måltid, der dog indeholder gulerødder, og derfor ca. 16 kulhydrater per person. Retten langtidsbager and og river det til strimler, og lynsteger grøntsager. Gulerødderne kan nemt erstattes med fx. peberfrugt og sukkerærter, for at sænke kulhydrat mængden
Havaborre i hjemmelavet siciliansk tomatsauce
I denneopskrift bruger vi ansjoser, og det kan for mange afskrække. Du kan dog sagtens lave opskriften uden, men vi må blankt indrømme, at ansjoserne giver retten en speciel tør og saltet smag, som passer rigtig, rigtig godt ind. Den er hurtigt lavet og indeholder super gode og sunde elementer fra havet. Saltet, frisk og smagfuld Keto ret!
Spicy kålgryde med oksekød og grøntsager
Her får du en lækker, farverig go super nem ret med oksekød, som både er spicy, fyld af smag og sprødhed, og som kan bruges til mange ting. Vi kan spises som den er, eller bruges sammen med Keto venlige madpandekager og andre ting
Grøn smoothie med chiafrø, lime og kål
Denne grønne smoothie indeholder flere antiinflammatoriske ingredienser, smager fint, og er et kæmpe boost til at starte din sunde dag. God på Keto, eller i det hele taget hvis du bare spiser sundt
Proteinpandekager med blåbær (morgenmad eller dessert)
Der er ikke noget bedre end pandekager. Det skulle vel lige være pandekager, der samtidigt er super sunde, søde og lækre. Det får du i disse pandekager, og uden at indeholde et gram proteinpulver. Brug dem som dessertpandekager, eller som morgenmad, til de dage, hvor det skal være lidt specielt!
Avocadobåde med æg og bacon
En avocadobåd er en ganske simpel og lækker morgenmadsret, der giver den helt rette næring og mæthed, for enhver morgen. Det er en god blanding af avocado og æg, der begge er ernæringsbomber inden for sundhed.
Morgenmadsplatte af pølse, æg og grønt
Her blander vi en række lækre morgenmads ingredienser til en mættende morgenmadsplatte. Vi kombinerer stegt pølse, æg og bacon, med lidt grønt der drysses med feta på toppen. Den er stor og mættende, og egner sig meget til fx. periodisk faste på Keto.
Udtalelser
