5-minutters pizza
Spis Keto / LCHF og spis pizza hver dag, hvis du vil. Denne pizzaopskrift tager 5 minutter at smække sammen, og derefter i ovnen. Den er Keto venlig, har en rigtig høj mæthedsfornemmelse, og mulighed for god variation, for hele familien!
Laks med spinatsalat og limedressing
Keto laks er lavt på kulhydrater og højt på fedt samt omega 3. Der er masser af fedt fra parmesan, fisk og avocadoer. Det er en helt almindelig og nem ret, der tilgodeseer enhver Keto / LCHFe’er
Amerikanske og bløde blender pandekager
Disse pandekager er super nemme og hurtige at lave. De gør morgenmaden simpel, hurtig og mættende. Og bedst af alt, så smager de jo faktisk fantastisk – det er keto pandekager. What’s not to like
En klassisk omgang æg og bacon
Klassisk æg og bacon er simpelt at lave, super nærende og mættende. De fleste kan holde sig mæt til langt over frokost, hvis de spiser en god omgang æg og bacon. Du kan altid tilføje en omgang stenalderbrød til denne ret, hvis du ønsker at lave det til en ægte brunch.
Appelsin kanel scones
Kage til kaffen! Disse appelsin scones er overraskende gode i smag, konsistens og mæthedsfornemmelse. Vi har haft udfordringer med opskriften, men er i dag en fantastisk opskrift du kan bruge til at byde enhver op til kaffe!
Verdens nemmeste “havregrynskugler” ala. keto
Disse “havregrynskugler” er super nemme, har meget få ingredienser og tager 5 minutter at lave. Den har smag af peanutbutter, idet det er hovedingrediens, så hvis du er en fan af peanutbutter, vil disse ketokugler hurtigt blive dine yndlings fatbomb. De smager bedst kolde.
Stimlet and og lynstegte grøntsager
Her får du en ret, der er et super godt og friskt Keto måltid, der dog indeholder gulerødder, og derfor ca. 16 kulhydrater per person. Retten langtidsbager and og river det til strimler, og lynsteger grøntsager. Gulerødderne kan nemt erstattes med fx. peberfrugt og sukkerærter, for at sænke kulhydrat mængden
Havaborre i hjemmelavet siciliansk tomatsauce
I denneopskrift bruger vi ansjoser, og det kan for mange afskrække. Du kan dog sagtens lave opskriften uden, men vi må blankt indrømme, at ansjoserne giver retten en speciel tør og saltet smag, som passer rigtig, rigtig godt ind. Den er hurtigt lavet og indeholder super gode og sunde elementer fra havet. Saltet, frisk og smagfuld Keto ret!
Spicy kålgryde med oksekød og grøntsager
Her får du en lækker, farverig go super nem ret med oksekød, som både er spicy, fyld af smag og sprødhed, og som kan bruges til mange ting. Vi kan spises som den er, eller bruges sammen med Keto venlige madpandekager og andre ting
Simpel kylling med grøntsager og persilledip
Her laver vi en meget simpel kyllingeret, der kombineres under princippet kød og grønsager. Derudover tilsætter vi en god og syrlig persilledip der passer godt til. Retten har en god næringssammensætning, og er super simpel og velsmagende
Grøn smoothie med chiafrø, lime og kål
Denne grønne smoothie indeholder flere antiinflammatoriske ingredienser, smager fint, og er et kæmpe boost til at starte din sunde dag. God på Keto, eller i det hele taget hvis du bare spiser sundt
Proteinpandekager med blåbær (morgenmad eller dessert)
Der er ikke noget bedre end pandekager. Det skulle vel lige være pandekager, der samtidigt er super sunde, søde og lækre. Det får du i disse pandekager, og uden at indeholde et gram proteinpulver. Brug dem som dessertpandekager, eller som morgenmad, til de dage, hvor det skal være lidt specielt!
Avocadobåde med æg og bacon
En avocadobåd er en ganske simpel og lækker morgenmadsret, der giver den helt rette næring og mæthed, for enhver morgen. Det er en god blanding af avocado og æg, der begge er ernæringsbomber inden for sundhed.
Morgenmadsplatte af pølse, æg og grønt
Her blander vi en række lækre morgenmads ingredienser til en mættende morgenmadsplatte. Vi kombinerer stegt pølse, æg og bacon, med lidt grønt der drysses med feta på toppen. Den er stor og mættende, og egner sig meget til fx. periodisk faste på Keto.
Udtalelser
