Stine nye liv – Tabte sig med Keto
Stine tabte sig med Keto. Hun har overvundet et stort mentalt og socialt pres, og er kommet ud på den anden side – gladere og sundere end nogensinde før.
Begynderguide til Keto
Keto er en bestemt måde at spise på, hvor man spiser mad, der er rig på fedt, moderat på protein og lavt på kulhydrater. Keto kost er blevet utrolig populært, tildels fordi mange oplever store resultater, i form af fx. vægttab, men tildels også fordi, de opnår det på en relativt nem måde, uden at skulle gå på kompromis med de ting, de kan lide at spise 🥓 🍔 🥗
Diabetes, Keto og hvorfor Keto kan forbedre din diabetes
Diabetes er en kronisk sygdom. Når først man har fået den, slipper man ikke af med den igen – deraf ordet kronisk. Men er man kronisk syg, hvis man er symptomfri, ikke tager medicin og generelt føler sig rask? Måske. Vi har i hvert fald flere tusinde eksempler på mænd og kvinder, der har brugt keto og LCHF imod diabetes, og nu er blevet både medicinfri og symptomfri. I denne artikel viser vi dig derfor hvordan, og forklarer dig hvorfor, nogle af de ting du anbefalet ikke holder vand.
Træning på Keto
Der er mange myter om Keto og træning, og den generelle opfattelse er bl.a. at kulhydrater er nødvendige, for at kunne præstere fysisk. Den er også, at det ikke er muligt, at opbygge muskler på Keto. Vi har kigget på evidensen, og kan afsløre med det samme, at begge myter er forkerte. Keto er den smarteste måde at tabe sig på, og du kan godt bygge muskler på Keto.
8 faldgruber på vej til Ketose
For mange går det gnidningsfrit at komme i ketose, men for andre opstår der Keto influenza, og hvis det er tilfældet, kan det være en god idé, at have helt styr på, hvordan du kommer hurtig og gnidningsfrit over på den anden side, uden afveje eller stop på vejen. Det får du her.
#6: Vaner, rutiner og mål for 2021, samt hvordan du når dem
Hovedemnet i podcasten er vaner og rutiner, og om hvordan, du opbygger gode rutiner, til at skabe et 2021, der lever op til det du ønsker. Vi viser dig hvordan du sætter gode mål, og hvordan du skaber forventninger der er realistiske, og hvordan du sikrer, at du lever op til det, og ikke skuffer dig selv.
Malou knækkede koden til varigt vægttab
Du taber fedt selvom vægten siger den samme – Mød whoosh effekten
Vægttab går sjældent i en lige linje. Mange taber sig meget i starten, og tror/håber på, at det fortsætter. Desværre rammer mange en lille mur efter kort tid, men frygt ej – Det har intet med dig at gøre (du gør det godt!). I stedet kan dit manglende vægttab skyldes whoosh effekten.. Alle,…
Cheat meal – godt eller skidt?
Ketodiæten er en mere striks måde at spise på end andre, og jo mere striks en diæt er, jo mere går “snyde måltider” igen. Keto er derfor ikke en undtagelse. Du kender måske nogle, der spiser liberalt LCHF, og anbefaler et snydemåltid eller måske en hel dag, hvor du spiser kulhydrater.
Lad os derfor undersøge det lidt nærmere. Er et cheat meal noget for dig? Er det besværet værd?
❤️ Vind gavekort på 450,- kr.
Imellemtiden kan du få chancen for at vinde et gavekort på 450,- kroner!
Vi trækker lod den 10. hver 2. måned, så skriv dig op nu. Vi kontakter dig efter d. 10, hvis du har vundet – Og i mellemtiden modtager du guldkorn fra os.
☀️ Hvem er vi?

Keto er fantastisk vægttab, men meget, meget mere end det! Det formidler vi!
Mine ekstremt højt standarder, er lagt i alt hvad du finder på Ketoliv - Og du kan altid få fat i mig på en sms, for det synes vi, er den eneste måde at drive en moderne virksomhed på. Læs mere om Ketoliv
Sundhed og vægttab, miljøhensyn og bæredygtighed, er vores nøgleord
Nicolai Varney, CEO KetolivToday's pick
Hvidløgsmarineret kyllingelår med asparges
Simpelt og lækkert. Kylling er generelt fedtfattigt, men et kyllingelår med skin indeholder mere fedt. Steg det i godt med fedtstof sammen med asparges, og du får en ret, der er low carb, simpelt og lækkert. Vi tilføjede en salat med feta!
Portobello pizzaer
Hurtigt, keto, nemt og lækkert! Det er vidst nøgleordene. Portobello svampe kan være rigtig godt til at lave små pizzaer både til frokost og aftensmad. Vi lavede dem her med pepperoni og lidt parmeskinke, og selvfølgelig godt med ost!
Stegt kylling med sukkerærter og iceberg
En lækker måde at få en varm ret fyldt med masser af salat. Vi steger et iceberg direkte på panden, og resultatet er utrolig lækkert. Retten er gennemført, har et tvist af lime og en god smag fra kokosmælken
Mini tortillas med hele pakken
Tynde, fine og smagsfulde tortillas, der i sig selv har et pænt næringsindhold. Og så kommer resten af pakken! Oksekød, avocado, persille, lime – en utrolig god og anderledes måde at få tortillas på. En rigtig god og æstetisk ret på keto!
Græsk yoghurt 10% med bær, kerner og mørk chokolade
Morgenmad i en skål er for mange det eneste der dur. Derfor kan græsk yoghurt 10% være et must i dit arsenal af morgenmadsopskrifter. Den er keto venlig alt efter dit topping, og mulighederne er uanede. Nogle reagerer uhensigtsmæssigt på mælkeprodukter. Hvis du oplever ubehag eller manglende vægttab, så sorter denne fra.
Hurtig æggekage med spinat og feta
En hurtig og lækker æggekage, der rammer lidt udover det sædvanlige. Den er god at lave, når du skal servere lidt ekstra. Kan spises af både keto og alle andre. Den er en god blanding af feta, pølse og spinat, med en god bund af æg!
Keto protein chokoladesmoothie
En super hurtig og lækker chokoladesmoothie, som kan bruges på keto. Der er godt med fedt, moderat protein, men liberal på kulhydraterne. Smoothien er rigtig god hvis du træner og derfor har brug de ekstra kulhydrater og proteiner. Den kan også sagtens gå til liberal keto.
Avocado båd med æg og ost
En smart og simpel måde at få en flot og lækker morgenmad på. Den er fed, sund og lækker. Den er desuden en simpel tilføjelse til frokost og som mellemmåltid.
Udtalelser





